Друзья, декабрь — это не только мандарины, гирлянды и ожидание праздника, но и бесконечные дедлайны, списки дел и ощущение, что время ускорилось вдвое. Как же все успеть и при этом не растерять энергию? Вот 6 полезных советов ⬇️
1 Откажитесь от перфекционизма.
Сначала важно понять: вы — не супергерой. Отследите свое состояние.
Пример: Алексей, дизайнер, ведет дневник настроения и заметил, что конец года для него всегда стрессовый. Теперь он заранее снижает нагрузку, чтобы чувствовать себя лучше. Попробуйте взять с него пример — честно оцените свои силы и скажите «нет» лишнему.
2 Устройте «коммуникационный детокс».
Чувствуете, что уведомления в телефоне больше раздражают, чем помогают? Попробуйте отключить их хотя бы на пару часов в день. Ограничьте соцсети и вместо этого посвятите время реальному общению или просто отдыху. Поверьте, мир не рухнет, а вы почувствуете себя легче.
3 Планируйте задачи заранее.
Составьте список дел и честно решите, что реально успеете завершить в этом году, а что можно перенести на следующий. Не пытайтесь прыгнуть выше головы — это только добавит стресса. Запланируйте неделю для подведения итогов и приоритезируйте важное.
4 Добавьте немного праздника.
Пример: Анна, маркетолог, заметила, что маленькие радости делают ее декабрь уютнее. Она поставила гирлянду на рабочем месте, заварила любимый чай — и настроение сразу улучшилось. Попробуйте добавить немного волшебства в свои будни: купите свечи, послушайте новогодние песни или украсьте дом.
6 Найдите время для отдыха и рефлексии.
В конце года важно остановиться и подумать: чего вы достигли? Какие цели хотите оставить на следующий год? Займитесь тем, что приносит удовольствие: прогулка, книга или вечер с друзьями помогут расслабиться и зарядиться энергией.
7 Живите в моменте.
Не забывайте о себе! Каждый день находите время для чего-то приятного: чашка кофе наедине с собой, 10 минут медитации или звонок близкому человеку. Баланс — ваш главный союзник в борьбе с суетой.
✨Чтобы сделать подведение итогов года еще проще, мы подготовили для вас список вопросов. Забирайте его себе и делитесь с друзьями — пусть это станет вашим маленьким ритуалом перед Новым годом ⬆️
А как вы справляетесь с декабрьским хаосом? 👇