Полностью без страха обойтись в нашей жизни вряд ли получился. Большая проблема, что он встречается постоянно, на страхе основаны многие механизмы. Не станем углубляться в причины, так как это займет не один десяток страниц. Однако последствия всегда имеем негативные. Поэтому необходимо учиться справляться с ним, держать под контролем.
Разумеется, страхи бывают разными. Кто-то боится смерти, кто-то потерять работу, кто-то боится высоты, а кто-то все время думает о близких и трясется над ними.
С одной стороны, страх как защитный механизм. Перед тем, как отправиться в опасное путешествие человек задумывается – стоит ли ехать в джунгли, там столько поджидает всевозможных опасностей. Или прежде, чем купить билет на головокружительный аукцион задается вопросом: выдержит ли сердце, не закружится ли голова, не подскочит ли давление. То есть в какой-то степени страх останавливает человека, заставляет взвесить все как следует и отказаться от сомнительных рисков. Зачем ему необдуманные поступки?
Инстинкт самосохранения великая штука.
Вместе с этим постоянно бояться всего и вся явно не стоит.
Бывает так, что из-за страха человек теряет многое. Например, он боится поменять сферу деятельности, освоить новую профессию, сменить место жительства, начать водить машину, летать на самолете и многое другое. Зачастую человек боится повышения по должности – страх перед ответственностью. Не рискует окунуться в исследовательскую или творческую сферу – проще и надежнее делать то, что предсказуемо, к чему все давно привыкли.
Кто-то боится порезаться, кто-то зимой не выходит на улицу – а вдруг перелом, таких примеров много. Тем самым человек лишает себя определенных возможностей.
Есть пословица – «Смелость города берет». В ней правда. Но смелость у всех разная и зависит от многих обстоятельств. Кто-то скажет, что ничего не боится. Таких людей нет, которые вообще ничего не боятся. Либо у них наблюдаются определенные отклонения.
Часто страх угнетает, подвергает человека депрессии и делает зависимым, безвольным, малоинициативным. Последствия страха не всегда проходят без следа и с этим надо поработать основательно.
Как утверждают исследователи заповедей – страх это один из видов греха. Просто не дошло до нас.
Теперь – как быть, если человек чего-то боится? Ломается психика, нарушается здоровье и вообще так не должно быть, так неправильно. Человек рожден не для того, чтобы бояться.
В таких случаях мой отец любил цитировать Салтыкова-Щедрина, вспоминая слова из сказки «Премудрый пискарь» – «Жил — дрожал, и умирал — дрожал».
В душе я всегда соглашался – жить и всего бояться явно не стоит, но не всегда получалось. Со страхом надо работать и настраивать себя, чтобы не впадать от него в сильную зависимость.
Расскажу несколько случаев из собственной жизни.
Помнится однажды попал в обстановку, где все было связано с риском – спишь и не знаешь, проснешься или нет, на улице передвигаться можно было только очень аккуратно и осмотрительно, все остальное аналогично. Держал себя в руках, соблюдал все правила, ни одного необдуманного движения, постоянная готовность и все в том же духе. Вроде как обстановку контролирую, знаю, что и как делать. Проблем быть не должно. Но страх такая штука, что где-то да вылезет, на чем-то отразится. И вот получил там, где вообще не ожидал и никак не предполагал. Стал сильно колоть правый бок. Да так, что иногда дышать было тяжело, и даже сгибаться.
Двигаться надо много, сидеть сложа руки нельзя. Тем более, что в этой местности за помощью обратиться было не к кому. Ну да ладно, решил и подумал, что надо взять себя в руки или загнуться и свалиться. Вспомнил принципы аутотренинга, занялся саморегуляцией, старался поменьше думать об опасностях, не представлять все в красках и не строить предположения. В целом удалось все исправить, боль почти прошла. Но как говорится, осадочек остался. Спустя годы довелось пройти полную диагностику организма, и врач спросил – «Вы сильно пили, много курите?» Спрашиваю – «С чего такие вопросы?» Ответ – «Так у вас печень не в лучшем состоянии».
Тогда я задумался – последствия страха оказывается гораздо хуже, чем человек может себе это представить. Дальше стал относиться к страхам по-другому. То есть не стал пускать на самотек. Все надо брать ситуацию в свои руки. Эмоциями и чувствами надо управлять.
Воды боялся с детства. В первом классе родители отдали на плавание. Вы бы видели меня, как я орал, когда оказался в огромном бассейне. Хотя все как положено – спасательный круг, тренер, вокруг много людей. Какой-то невероятный панический страх перед глубиной. На второй день выскочил из воды и убежал. Больше родители не заставляли.
В пятом классе научился плавать, на пляже. Шаг за шагом родственница – моя тетя научила держаться на воде и у меня все получилось. Затем освоился и стал плавать уверенно. Позже, когда повзрослел заплывал на большие расстояние и при этом перпендикулярно берегу. В себе я был стопроцентно уверен, ни капельки сомнения. Плюс хорошая физическая форма, выносливость.
Однажды на большой глубине, вдалеке от берега чувствую, что ноги не подчиняются. Что это было – не знаю, переутомление, переохлаждение или еще что. Вот тогда меня охватил панический ужас. Берег далеко – орать смысла нет, все равно никто не спасет. Как я выберусь, очень далеко. Но самое страшное – паника. Подумал-подумал и решил, что оставаться в море навсегда не стоит, надо каким-то образом выбираться. Заставил себя работать руками. Ноги еле шевелились, но как-то двигались. И вот, что самое плохое – чувство большой глубины под собой. Не давая страху овладеть собой, плыл. Очень медленно. Хотелось выскочить как пробка из воды, но куда там. С трудом, но доплыл.
Несколько дней заходил в воду по пояс. Дальше страшно. Не, ну в самом деле, что это такое, как можно так бояться воды, если я хорошо плаваю. Решил, что через пару дней поплыву. На глубине, но не так далеко опять возникло чувство страха, хотя организм не сбоил, но ноги тряслись сами собой – сказывался внутренний страх. Выплыл, благо не очень далеко зашел в воду.
День себя настраивал и потом сказал так – «Плывешь и следишь за ощущениями. Как только накатывает страх – думай о чем-то хорошем, верь в себя и самое главное контролируй каждую мысль, каждое чувство». Помогло.
Однажды вообще «доигрался».
Решил, что раз в день тренироваться мало и надо обязательно делать утреннюю гимнастику. Но не просто так, а с чувством, толком. Среди упражнений были отжимания вдоль стены – вниз головой и другие, не самые легкие.
Вначале все шло хорошо, самочувствие, как у космонавта.
В один прекрасный день на улице почувствовал, что меня «штормит». Нет, я не выпил, все в порядке. Но голова идет кругом, и я боялся потерять равновесие и упасть. Дошел до ближайшего магазина, остановился, подышал глубоко.
– Да что же это такое, вроде еще возраст такой, что рано думать о болячках, да и не такие упражнения проделывал, – сказал сам себе.
С тех пор бывало, что ноги подкашиваются, будто равновесие вот-вот уйдет. Нет, я не падал, но чувство, что сейчас нахлынет, это ощущение меня не отпускало. Более того, появились проблемы в другом. Зашел в палатку, чтобы купить чай.
Девушка наполнила пластиковый стакан до краев. Горячий до невозможности. Так как находился под страхом, сделал движение, чтобы встать устойчивее, чувство, что меня шатает не покидало. Чай плеснулся на руку, и я его чуть не выронил, но удержал. С тех пор добавился еще и страх перед горячими напитками. Ну все, думаю, приехали. Дожил. Сижу, анализирую – как быть, что делать.
Первая мысль – тренироваться, повторять. Стоп, а чего ради? Что у меня забылись за это короткое время навыки ходьбы, движений? Смешно. Вернее, совсем не смешно. Столько лет занимался фехтованием, восточными единоборствами, живописью, писал миниатюры тонкими кисточками. Не думаю, что все навыки за столь короткое время растерял. Здоровье в порядке, значит здесь что-то другое. Скорее все это психологическое, что-то вроде рефлекса. Причины и пути распространения страха я узнал гораздо позже.
Надо что-то делать. Не стану же я сидеть дома, так и зачахнуть можно. И еще бояться взять кипяток в руки, это уже слишком. Подумалось, надо не уходить от страха, а идти в него или на него, не бояться и не придумывать ничего, а прямо смотреть проблеме в глаза.
Стал больше ходить по улицам, постепенно все быстрее и быстрее. Ну даже если упаду, что тут такого. Ни разу не упал. Что касается напитков – стал брать по два стакана. Не ронял.
Изначально в нас все есть. Другое дело, что много проблем возникает буквально на пустом месте. Надо вовремя их замечать и решать, не запускать.
Крайне долго сидел страх перед вождением. До этого был негативный опыт – взял машину поездить, чтобы потом пойти учится в автошколу уже с навыками. После двух неудач решил – не мое это.
Когда приспичило, отправился в автошколу, но страх в глубине души сидел. Получил права и друг учил меня ездить на большой скорости, чтобы избавиться от страха на трассе. Друг оказался хорошим учителем и от страха не осталось и следа. Кроме того, учился я зимой в страшный гололед. Как сел за руль сразу попал в жуткие пробки. Так, что окунулся, как говорится, с головой и сразу.
Многие боятся высоты. Решил и себя проверить. Не скажу, что такой сильный страх, но здравый смысл говорит – надо держаться подальше от пропасти. Что я сделал: в горах сидел на краю обрыва, и долго смотрел по сторонам. Прекрасно решился вопрос. Теперь спокойно фотографирую с самых крайних точек.
Много всего было, рассказывать можно долго, но каждый раз не закрывал глаза и шел к своему страху, вытесняя его.
Теперь подытожим.
Если Бог в нас, видит и слышит нас каждую секунду, то чего бояться? В Писании говорится – «И волос с головы не упадет без воли Отца вашего Небесного».
На самом деле, разве не так? Что должно случиться, то и произойдет. Если человек выполнил все свои жизненные задачи, он ни на минуту не задержится. Мироздание создало отлаженный механизм и он работает как часы.
Живите в ладу с самим собой и все будет хорошо. Если человек не идет против совести, то ему бояться нечего.
Один из самых сильных страхов — это страх смерти. Но смерть это всего лишь смена мерности, переход из одного «школьного занятия» или «учебного приключения» в другое. Душа вечна, все остальное временно, как смена костюмчика. Бояться надо одного – прожить жизнь и так и не понять для чего.