(пост про диету, но универсален для всего, ибо дело в голове)
1. В жизни нет «завтра».
Любой качественный результат - это игра в долгую.
Если у тебя короткий горизонт планирования, то рассчитывать на успех бессмысленно. Торт же он вон стоит ждет сегодня, сейчас, а тело мечты где-то далеко в будущем, оно подождет.
Нужны сроки и планирование, это отрезвляет и лечит от инфантилизма.
2. Нереалистичные ожидания.
Смена образа жизни, построение классного тела, настройка пищевых и иных привычек - это работа не на неделю и даже не на месяц. Практика показывает, что минимум(!) три месяца нужно до первых видимых результатов.
Нет смысла расстраиваться, если спустя неделю, цифры на весах и отражение в зеркале еще далеки от желаемой картинки. Это долгая поступательная скучная работа. Нужно время, воля и терпение. И... см. пункт 1.
3. Обесценивание.
Мы возлагаем на себя слишком большие обязательства, зачастую непомерные. И ругаем себя, если не справляемся на 100%. Нас же учили быть хорошими, прилежными и учиться на пятерки.
Так вот: похудеть на 2кг, вместо 10кг - это тоже победа, пройти 5т шагов, а не 15т - это победа.
Надо ценить любые свои усилия и хвалить себя за мелочи, взращивая сознание победителя. На мелкие победы притягиваются крупные. Осталось начать их замечать.
4. Беспокойный ум.
К сожалению, среднестатистический человек, проживающий на территории СНГ, привык выживать. Он привык, что в жизни постоянно какие-то проблемы, стрессы, беготня и суета.
И даже когда он получает четкие инструкции «делай так, так и так», всё равно начинается мышиная возня и создание проблемы там, где её нет. Это жуткий привычный паттерн. Нам нужна война и драма!! Вес снижается и всё хорошо?! Не, так дело не пойдет... нужен саботаж и революция!
«Торт, иди сюда, и захвати с собой чипсы и пиво! Дадим бой успеху, а то недайбох у нас всё получится, мы же так жить не умеем. На что там тогда жаловаться?»
Мэм смешной, ситуация страшная, как говорится.
Но это реальность. И пожалуй, самая жуткая.
Так как эта установка сидит очень глубоко и как кукловод руководит всей нашей жизнью.
Какой выход?
Собрался - делай. Не смотря ни на что.
Закончу самурайской философией: «Подумав - решайся, а решившись - не думай».