Мы все иногда сталкиваемся с сомнениями в себе и своих способностях. Плюс социальные сети показывают успешный успех и ты начинаешь сравнивать себя с другими и думать, что недостаточно хорош.
✨Но важно помнить, что каждый человек уникален и имеет свою ценность. У каждого есть свои сильные стороны, таланты и способности, которые делают его особенным.
✨ Как же я люблю эту тему!
Итак, что же такое самоценность?
❗️Самоценность – это осознание собственной значимости и ценности как личности вне зависимости от внешних факторов, таких как достижения, мнение окружающих или материальные блага. Это внутреннее чувство, которое помогает человеку принимать себя таким, какой он есть, со всеми своими достоинствами и недостатками. Это адекватное отношение к себе.
Я еще называю самоценность - ФУНДАМЕНТОМ!
💔 Самоценность формируется в зависимости от воспитания и окружения. Первая мысль, которая запускает процесс формирования низкой самоценности «Со мной что-то не так»!
А дальше, как снежный ком. Человек начинает заслуживать любовь и внимание. Считает, что достоин уважения, только за какие-то внешние действия. Это приводит к постоянным сомнениям, негативным мыслям и неуверенности в себе и своей значимости.
Как отследить, что твой фундамент нуждается в укреплении?
По ключевым индикаторам:
1️⃣Чрезмерная зависимость от мнения окружающих
Если вы ищете одобрения и подтверждения своей значимости извне, беспокоитесь о том, что подумают другие люди, и ваше настроение сильно зависит от их реакции.
2️⃣Ощущение недостаточности
Постоянное ощущение, что вы недостаточно хороши, что ваши усилия ничего не стоят, а успехи незначительны.
3️⃣Сложность принятия решения
Если вы часто сомневаетесь в своих решениях, боитесь сделать ошибку и предпочитаете перекладывать ответственность за выбор на других.
4️⃣Неумение отстаивать свои интересы
Если вы соглашаетесь на условия, которые вас не устраивают, избегаете конфликтов даже тогда, когда ваши права нарушаются, это говорит о том, что вам сложно ценить собственные желания и потребности.
5️⃣Сравнение с другими
Постоянное сравнение себя с другими людьми, особенно если оно вызывает чувство неполноценности или зависть.
6️⃣Страх неудачи
Вы не идете в новое из-за страха потерпеть поражение и показаться несостоятельным.
7️⃣Проблемы с установлением границ
Если вам трудно сказать "нет" другим людям, даже когда их просьбы или требования кажутся вам несправедливыми или неудобными, это может означать, что вам стоит поработать над уважением к своим личным границам.
8️⃣Критика и самокритика
Чрезмерная самокритичность, постоянное недовольство собой и восприятие любой ошибки как доказательства своей никчемности свидетельствуют о необходимости работы над самоценностью.
✨Если вы отметили про себя какие-то пункты, стоит уделить внимание укреплению своей самоценности.
💡Как ее укрепить?
Начать можно с воркбука "Самоценность под контролем. 3 практики, которые помогут тебе поверить в себя!"
Подписывайтесь на канал, скачивайте воркбук и укрепляйте свою самоценность!