Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) является одним из тревожных расстройств, которое развивается при столкновении человека с угрожающим жизни опытом. К таким ситуациям относятся военные действия, аварии, естественные катаклизмы, техногенные катастрофы, насилие и другие.
Люди с данным расстройством испытывают сильнейший ужас и беспомощность, пережитые события преследуют их во снах, в воспоминаниях и ощущаются вновь и вновь с одинаково сильной интенсивностью. Повторные переживания травмы называются флешбеками. Данные переживания отмечаются на протяжении длительного времени и сильно влияет на ежедневное функционирование. У таких людей чаще отмечают зависимости (алкоголизм, курение и т.п.).
ПТСР никогда не ставится по шкалам!!!, но для того, чтобы сориентироваться в вашем состоянии можно пройти опросник Скрининг ПТСР. Диагноз ставит врач.
Почему возникает?
Существует целый ряд факторов, который способствует возникновению ПТСР начиная от особенностей функционирования мозга (сниженная активность фронтальной коры), заканчивая психологическими аспектами – история личных проблем до травмы, как себя чувствовал во время события (если отдаленным от других, то ухудшает течение). Имеет роль также наличие или отсутствие навыков решения проблем и генетика.
Травматичное событие с помощью специальных механизмов запечатлевается и существует в рабочей памяти до тех пор, пока не произойдёт ее осмысление. То есть сознание не «переварило» данный опыт, человеку кажется, что ничего не закончилось, все происходит в настоящем времени.
При этом могут путаться воспоминания, иногда бывает сложно вспомнить с чего все началось. Стремление человека избегать ухудшает проработку, потому что подкрепляется установка, что воспоминания опасны.
Меняется и представления о себе и мире: человек начинает считать, что он сломан, испорчен, не может никому доверять, испытывая вину и стыд. При этом, человек испытывает крайнюю неуверенность, сомневается в своей безопасности, мир ему кажется небезопасным местом. Далее он начинает постоянно волноваться о внешних опасностях, о своем состоянии, потому что это дает «чувство условной безопасности» - то есть тревога помогает предотвратить неприятности. Его поглощает отчаяннее, что ему никто не поможет, никто его не понимает, нет смысла дальше жить.
Как помочь?
Лечение ПТСР является комплексным и включает в себя фармакотерапию, психотерапию и поддерживающее меры. Чтобы получить помощь, необходимо обратиться к специалистам, которые разработают индивидуальный план лечения.
Вы не одни, выше описанные симптомы встречались у других людей. Существуют эффективные методы работы с ними. Важно понимать, что нужно научится распознавать и правильно относиться к своим мыслям и эмоциям. Они возникают внутри, т.е. не являются реальностью. Здесь можно провести такое сравнение, что когда возникает страх и кажется, что все повторится в реальности, то это равносильно боятся укуса нарисованного тигра. Важно не подавлять эмоции, не отгонять мысли, а научится их проживать. Развить в себе привычку просто наблюдать, не осуждая, не запрещая, не как-то еще влиять на них.
Важно отметить, что ПТСР является серьезным расстройством, которое требует лечения. Оказание помощи и поддержки людям, страдающим от него, поможет им восстановиться и вернуться к полноценной жизни.