Переизбыток сна вредит организму так же, как и недосып, — исследование. Продолжительный отдых, превышающий восемь часов, снижает уровень серотонина в мозге, что замедляет кровоток и отрицательно влияет на его функционирование. Это может привести к сильным головным болям, способным омрачить весь день. Чтобы избежать подобных проблем, эксперты советуют придерживаться золотого стандарта — от 7 до 8 часов сна в сутки. Спим в меру.
Переизбыток сна вредит организму так же, как и недосып, — исследование.
Продолжительный отдых, превышающий восемь часов, снижает уровень серотонина в мозге, что замедляет кровоток и отрицательно влияет на его функционирование.
Это может привести к сильным головным болям, способным омрачить весь день. Чтобы избежать подобных проблем, эксперты советуют придерживаться золотого стандарта — от 7 до 8 часов сна в сутки.
Спим в меру.
