Многие женщины делают себе массажи лица - сами, или записываются к профессионалам. Но даже не подозревают, что у этого метода омоложения есть подвох. И речь не о том, что можно растянуть кожу - эта страшилка как раз не имеет ничего общего с правдой.
В этой статье Вы узнаете, чем отличаются лица европеек (нас) от азиаток, и что на самом деле омолаживает деформационный тип.
Большинство женщин, практикующих массаж, крайне негативно отзываются
о лицевой гимнастике: "мол, мимические мышцы тренировать нельзя, только расслаблять". В этом суждении кроется главная ошибка, крадущая молодость. И вот почему.
Мимические мышцы действительно отличаются от скелетных, так как крепятся к кости только одним концом, а другим вплетаются в кожу. Зная это, нужно просто понимать, как захватывать мышцу, чтобы дать ей опору, и никаких проблем и дополнительных заломов не возникнет. В любом грамотном упражнении для лица этот момент учитывается.
Лицо - не бицепс
Есть тренеры, которые делают акцент именно на силовых упражнениях для лица. И это не правильно. Упражнение - это прежде всего импульс. А импульс “оживляет” мышечную ткань, возвращает в нормальный тонус.
Когда мышцы лица в норме: сокращение и расслабление происходит одинаково качественно.
И конечно, на нашей голове есть и скелетные мышцы: жевательные, надчерепная. Работа над этими крупными структурами и мышцами-сфинктерами (круговая глаза и рта) - основа лицевой гимнастики и каркас молодости.
Но разве мышцы лица не тренируются мимикой? - спросите вы
Нет, наша мимика особенно чувствительна к негативу и стрессу. А потому, с годами мы приобретаем определенные паттерны движения. И эти однотипные реакции приводят к укорочению мышц:
- поджатый рот,
- опущенные уголки губ,
- массивные носогубки
- межбровные складки
Вот почему с возрастом мы видим на лице застывшую маску тревоги или недовольства, уныния… А как изменить мышечную реакцию?
Правильно, дать ей новый импульс!
А не просто помассировать и ждать что лицо как-нибудь само подтянется.
Хотя есть женщины, которым особенно не нужны упражнения, лет так до 60. Но об этом дальше.
Что азиатке хорошо, для европейки - плохо
Так как же начать молодеть: упражнять или массировать? Я за разумную комбинацию.
Но в целом, массаж - это история для восточных женщин, а не нас, европеек. Их лица имеют другую структуру, кости черепа более широкие и выраженные, а мягкие ткани почти не подвержены птозу.
Но и они не на одном массаже держатся.
Бывая в Тайланде, я каждый раз наблюдала, как массажистки по утрам выполняют зарядку для тела, а некоторые и гимнастику для лица.
Просто европейским женщинам лицевые упражнения нужны много раньше - начиная с 27-30 лет, а восточным – лишь после 60.
Если интересно, какие приемы лучше всего подходят нашим лицам, ставьте + в комментариях, поделюсь!
К слову, на Востоке массаж зародился еще в древности и традиции сохраняются до сих пор. Лицевая гимнастика же развивалась параллельно на Западе, но была нами упущена и забыта. До нас дошло не так много имен: Клеопатра, Нинон Де Ланкло, Сенфорд Беннетт, а могло бы в десятки раз больше.
Наше лицо - это слоёный пирог, как и всё наше тело. Но именно лицо имеет некоторые особенности:
- Кости черепа соединены швами и движутся друг относительно друга, но туго Мышцы лица крепятся только одним концом к кости (тогда как мышцы тела - двумя)
- Подкожный жир уложен в пакеты (компартменты) и утрачиваясь, оставляет после себя их пустыми и видимыми под кожей
- У лица есть поперечные связки, которые легко можно растянуть неумелым воздействием на кожу
- Обнимают лицо крепкие скелетные мышцы - жевательные, которые своим состоянием влияют на половину «возрастных» изменений.
И да - массаж не растягивает кожу
Но вполне может растянуть связки (и спровоцировать птоз) или сжечь подкожно-жировую клетчатку, если старательно наминать лицо.
Помним, что большинство мимических мышц словно “упакованы” в плотные слои фасций, образующих единую структуру - SMAS. И эта соединительная ткань не сможет сократиться, если постоянно ее растягивать через массажные техники.
Да и подкожно-жировая клетчатка от интенсивных воздействий тает. И есть риск получить пустые соединительнотканные пакеты (дряблые суфы и мешочки под глазами, обвисшие щеки). Я часто встречаю таких женщин с повисшими лицами после ударных курсов массажей.
И вопрос не в том где зло, а где добро. Суть в правильной комбинации и умеренности. Но как ее измерить?
Специально для этой статьи я подготовила тест “КАКОЙ ТИП СТАРЕНИЯ У ВАШЕГО ЛИЦА?” Тест поможет определить ваш тип старения и даст вам персональные рекомендации по тому, что можно делать для вашего лица, а от чего стоит категорически отказаться.
Запускайте бота и проходите тест