В ближайшие выходные православный мир будет отмечать Крещение Господне. Для христиан в этот день главное посетить службу в церкви, исповедоваться, причаститься и принять крещенскую воду. Однако стоит ли окунаться в прорубь и как подготовить свой организм к этому обряду? Своим мнением на этот счет с «ФедералПресс» поделилась заместитель главного врача по медицинской части МСЧ № 4 Татьяна Смирнова:
«При резком перепаде температур организм испытывает сильнейший стресс, что, в свою очередь, может привести к обострению имеющихся заболеваний. Справляться со стрессом и холодом с помощью спиртного категорически нельзя. Даже если всего один раз выпить чуть-чуть алкоголя до или после ныряния, возникает дополнительная нагрузка на сердце, учащается пульс, расстраивается сердечный ритм.
В связи с этим я советую уделить большое внимание подготовке к купанию. Если говорить о детях, то готовить организм ребенка старше 7 лет к купанию в ледяной воде необходимо минимум за год. Подготовка начинается с небольших физических нагрузок, постепенно закаливающих детский организм. Резкое погружение неподготовленного ребенка в ледяную воду может вызвать паническую атаку, в результате чего может произойти остановка дыхания. Кроме того, при погружении в холодную воду может случиться переохлаждение.
Для того чтобы стресс для организма, как для детей, так и для взрослых, от погружения в ледяную воду был минимальным, необходимо соблюдать простые правила:
- окунаться можно строго только в специально оборудованных местах;
- окунаться без какой-либо подготовки и закаливания – нельзя;
- нужно одеться по погоде, чтобы не переохладиться еще в очереди к купели;
- с собой необходимо взять сменную одежду, теплую обувь;
- нельзя долго стоять на морозе после купания;
- нельзя купаться на голодный желудок;
- повторимся: нельзя выпивать алкоголь ни «для сугреву», ни «для храбрости»;
- медики рекомендуют бывалым моржам проводить в проруби не более 1 минуты. новичкам можно провести в воде 10–30 секунд, не более;
- не находитесь в воде до появления «мурашек» и озноба, ведь они свидетельствуют о том, что организм начал переохлаждаться;
- троекратное окунание в прорубь с головой – это всего лишь сложившаяся традиция, а не канон, которому нужно неукоснительно следовать.
Окунаться в прорубь следует только полностью здоровым людям. Отказаться от ныряния в ледяную воду следует людям, перенесшим инфаркт и инсульт, тем, кто имеет проблемы с сердцем, гипертонию, заболевания нервной системы, дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, эндокринной системы. Аналогично – если есть хронические неинфекционные заболевания в стадии обострения. Нельзя погружаться в ледяную воду также и тем, кто имеет признаки воспалений, недавно перенес ОРВИ, грипп, ковид, особенно с повышением температуры, имеет эндокринные заболевания.
Не рекомендуется купаться в проруби детям (категорически нельзя детям до семи лет), беременным женщинам, пожилым людям. Важно помнить, что однократные погружения в воду на улице в минусовую температуру здоровья не принесут. Пользу организм получает от систематического закаливания».
Фото: ФедералПресс / Татьяна Буторина