К погружению в купель с ледяной водой во время Крещения Господне следует заранее подготовиться, а непосредственно перед окунанием сделать зарядку. Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи депздрава Москвы Андрей Тяжельников сообщил об этом РИА «Новости».
Даже для закаленного человека погружение в ледяную воду станет большим стрессом, предупредил врач. Резкий перепад температур может вызвать нарушение дыхания, спазм сосудов и скачок давления. Поэтому Тяжельников посоветовал подготовиться заранее — практиковать закаливающие процедуры долгое время, выходить на балкон без теплой одежды и принимать контрастный душ.
«Перед окунанием нужно разогреться физическими упражнениями. Раздеваться надо постепенно, давая возможность организму адаптироваться к перепаду температур», — сказал он.
Доктор призвал не наедаться перед окунанием и исключить алкоголь. Заходить в воду нужно постепенно, не ныряя, а после купания переодеться в сухую одежду, попить горячего чая и согреться в теплом помещении либо машине.
Верующие отметят Крещение Господне 19 января. Синоптики предупредили, что в Москве обойдется без сильных морозов.