Мокрый и ветренный январь в этом году провоцирует на соответствующее ноябрьское настроение: пить винишко, есть вкусную еду и дискутировать на экзистенциальные темы. Лучше всего такая информация заходит в расслабленном состоянии. Поэтому, налейте себе напиток под стать вашему состоянию, натяните плед повыше и отдайте всё напряжение тела спинке вашего кресла.
Давайте представим себе такую ситуацию: на терапию обратилась женщина средних лет. Приятной внешности и с прекрасным чувством юмора. Работает на хорошо оплачиваемой и стабильной (что по сегодняшним меркам большая редкость) работе, график нормированный, но работа сложная и ответственная. Начальник не самодур, да и с коллегами повезло. С личной жизнью всё в порядке – имеется дочь-подросток и муж, так же работающий на хорошо оплачиваемой работе. Днем женщина выполняет свой профессиональный долг, а вечера посвящает семье. Вроде идиллия, к которой стремится большая часть женского населения. Но вот незадача! Запрос у неё на терапию – компульсивные переедания, лишний вес и неустойчивая самооценка.
Конечно, чтобы понять, почему она переедает - нужно знать много деталей о её прошлом и настоящем. Например, о чём она думает перед сном? Любит ли она своего мужа? Чувствует ли всё ещё интерес к своей работе? Считает ли себя достаточно хорошей матерью? И так далее.
Но её ситуация в целом не редкость. Ко мне обращаются симпатичные, юные и зрелые, с хорошим заработком или на попечении, с детьми и без них, живущие заграницей и в разных регионах России, свободные и в долгих отношениях. И самые частые запросы у разных групп людей звучат, как – желание вылечить эмоциональную зависимость (от сладкого/мучного, алкоголя, человека) и желание разобраться с ленью, чтобы начать куда-то двигаться (к новым целям, отношениям, увлечениям)
Как показывает опыт, разобраться с РПП/НПП, любой другой зависимостью или с прокрастинацией невозможно, не касаясь экзистенциальных тем. Самые распространённые и болезненные из них я размещу ниже:
- Ощущение пустоты в жизни. Это чувство одинаково характерно как для тех, у кого в жизни кроме работы и любимого кота ничего нет, так и для тех, у кого жизнь кипит и день расписан «От» и «До». Чувство нехватки чего-то важного не распознаётся или распознаётся, но очень ненадолго, так чтобы психике не обжечься об это жуткое, поглощающее понятие Пустоты.
Как правило, если не запихивать в себя тонну всякой еды, алкоголя, работы, встреч, эмоциональных событий, то в этом месте можно обнаружить очень неприятные, но в тоже время важные мысли о выбранной профессии или партнёре, или о том, почему рядом оказываются совсем не те люди – чужие, отстранённые, думающие совсем по-другому. Если удаётся побыть какое-то время в этой Пустоте, то там можно заметить подавляемые чувства и желания, а за ними индивидуальные ценности и направление для дальнейшего движения.
- Ощущение бессмысленности. В последний год я часто слышу от клиентов запрос на поиск смысла в жизни. Конечно, он не звучит так прямо, обычно это что-то похожее на «Я не знаю чего хочу» или «Я ничего не хочу» или «Мне ничего не интересно». Я согласна, что это ещё одно неприятное осознавание – все куда-то спешат, чего-то достигают, заводят детей, печатают свои первые книги, а ты стоишь на месте и не знаешь за что браться и куда идти. Тревожно и стыдно в этой точке находиться, поэтому и возникает прокрастинация, как способ справиться с чем-то сложным. Но и прокрастинация не особо помогает. К тревоге и стыду добавляется вина, ну а чтобы хотя бы как-то снизить внутреннее напряжение появляются в арсенале перекусы и переедания, алкоголь, наркотики, любовные приключения и прочие замещающие атрибуты.
Конечно, я не могу сбросить со счетов время, в которое мы живём и особые обстоятельства, вынуждающие психику задумываться о смысле и важности существования, но любые времена полны кризисов и переломов. И чтобы жить дальше – придётся «прожевать» происходящее и в его абсурдности найти новые смыслы. Для «потерянных» клиентов оказывается важным, чтобы в терапии была неспешность и чуткость. Такая обстановка способствует разворачиванию сложных чувств. А за ними обнаруживается интерес. А за ним новое желание. А за желанием подтягивается и смысл.
- Скука - очень частое переживание клиентов. С одной стороны, скука - очень полезное состояние. Ведь находясь именно в нём, можно что-то придумать, обнаружить или создать. Но с другой стороны - большинство переживает это состояние, как тягостное и серое. Оказывается сложным себя развлечь, придумать занятие на вечер или ближайший год. От неумения/недостаточности опыта/нежелания прикладывать усилия возникает потребность закрыть дыру. Как вы догадались, справляться с дырой помогают все те же средства.
Эта точка напрямую пересекается с предыдущими двумя темами. Поэтому частая побочка потери смысла – невозможность во что-то вовлечься, чем-то заняться на долгое время. Чаще всего в теме скуки мы обсуждаем вопросы выбора (выбрал ли сам клиент профессию или увлечение, или выбор был сделан за него?), вопросы умений и навыков (как была организована игра в детстве? Было ли что-то в жизни, что увлекало надолго? И в связи с чем утихал итнерес?) вопросы психического состояния (нет ли депрессивного эпизода, недавних потерь или резкой смены образа жизни?), вопросы интересов (как был организован процесс обучения в школе или универе? Что интересовало в разном возрасте и что останавливает человека сейчас от того, чтобы чем-то увлечься?)
Свято место пусто не бывает! Если перестать переедать, пропадать часами за компьютерными играми, на выходные уходить в запой или страдать по недоступному человеку, то освободится не только время, но и энергия.....а вот на что?! Каждый для себя отвечает сам, сталкиваясь как раз с теми самыми неудобными вопросами!
Автор: Татьяна Нестерова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru