Настольный теннис — это динамичный вид спорта, требующий высокой точности и контроля над движениями. Одним из ключевых аспектов игры является правильное положение кисти при выполнении ударов. В этой статье мы рассмотрим важность фиксации кисти при атакующих ударах справа (здесь и далее речь идет о правше и европейской хватке теннисной ракетки).
В отличие от удара слева (где движение кисти во время удара часто используется для усиления), при накате и топ-спине справа кисть должна быть зафиксирована. Она не должна выгибаться, не должна загибаться ни до, ни после удара.
Наилучшее положение кисти, при котором теннисная ракетка составляет прямую линию с предплечьем. Понятно, что у каждого человека есть индивидуальные физиологические особенности, и линия может быть не совсем прямой. Но, чем точнее совпадает ось ракетки с осью предплечья, тем легче в "мышечной памяти" закрепить стабильный накат и топ-спин справа.
Многие спортсмены, обучавшиеся настольному теннису самостоятельно, держат ракетку неправильно и переучиться оказывается сложно. Распространена ошибка, когда игрок, атакуя справа, сильно заворачивает кисть или перед ударом выгибает ее. В результате возникает сильный разброс в траектории полета мяча.
Для постановки стабильного наката / топ-спина необходимо зафиксировать кисть в ее правильном положении и сохранять это положение от удара к удару. Если самому контролировать положение кисти не получается, то Вам поможет фиксатор кисти (ссылка на магазин, где его можно купить):
Особенно эффективно использовать такой фиксатор при тренировке топ-спина на тренажере-колесе. Тем более, что делать это можно в домашних условиях, без теннисного стола и напарника!
А вот ссылка на страничку этого тренажера.
Мощных топ-спинов Вам и стабильного попадания в стол соперника! ;)