Как грамотно спланировать 2025й год, чтобы выполнить все планы на 100%
С наступлением Нового 2025 года у нас есть уникальная возможность остановиться и оглянуться назад, чтобы оценить свои достижения и уроки, которые мы извлекли из прошедшего года. Эта практика поможет вам набрать энергию и повысить свою самооценку, а также подготовиться к составлению планов на новый год.
Оценка уровня энергии
Перед началом практики оцените свой уровень энергии по шкале от 1 до 10. После выполнения практики сделайте то же самое, чтобы увидеть, как она повлияла на ваше состояние.
Выбор варианта практики
Вы можете выбрать один из двух вариантов выполнения практики — мощный или лайтовый. Какой из них выбрать — решать вам.
Лайтовый вариант
1. Просмотрите фотографии в галерее вашего смартфона, ваши ленты на страницах в социальных сетях, а также ежедневник или календарь, и выпишете все события в один документ/тетрадь — всё вплоть до 1 января 2024 года.
2. Переходите к заданию.
Усложнённый вариант
Этот вариант потребует больше усилий, но и отдача будет значительно выше.
1. Вспомните год без вспомогательных средств (без календарей, фотографий и социальных сетей). Используйте только свою память. Если вам покажется, что вы ничего не помните, продолжайте практику — всё в вашей памяти.
2. Отматывайте день за днём, стараясь не пропустить ни одного дня: "5 минут назад я...", "час назад я...", "вчера...", "позавчера...". Старайтесь не объединять отрезки времени больше, чем в неделю.
3. Записывайте всё, что вспоминаете, в один документ или тетрадь.
4. После того, как вы дойдёте до 1 января 2024 года, вы можете добавить вспомогательные средства и дополнить то, что упустили.
Эта практика может занять несколько дней, но она того стоит!
Задание
После выполнения перепросмотра напишите:
а) Самые эмоциональные события года (как хорошие, так и плохие) списком.
б) Ваши лучшие достижения за год списком.
в) Уроки, которые вы вынесли из сложных ситуаций. Списком: ситуация — урок.
Эта глубокая практика станет отличной инвестицией вашего времени и энергии в себя. Если вы любите себя — сделайте её тщательно и старательно.
Поделитесь вашими впечатлениями после выполнения этой практики в комментариях — какой уровень энергии был до её выполнения и какой стал после?
Подписывайтесь на мой телеграм-канал, если хотите узнать больше о том, как управлять обстоятельствами вашей жизни и воплощать свои мечты в реальность.