Что общего у пожарных и музыкантов симфонического оркестра? А у балерины и австралийских фермеров? Ни за что не догадаетесь!
Мы уже говорили, что пилатес – универсальный метод совершенствования физической формы и устранения «побочек», вызванных образом жизни или профессиональной деятельностью (а негативный отпечаток на самочувствие накладывает не только тяжелый физический труд, но и, например, работа с большим количеством командировок).
Поэтому тренировки по пилатесу выбирают не только профессиональные спортсмены в различных дисциплинах, но и…
… музыканты симфонического оркестра
В 2014 году для членов симфонического оркестра Сиднейского оперного театра регулярно проводились тренировки по пилатесу «для снижения травматизма и восстановления после травм», как пояснили руководители оркестра. Нет, не из-за падений в оркестровую яму: профессиональным музыкантам приходится проводить много часов, сидя в не очень удобной позе, держа тяжелые инструменты и выполняя нефизиологичные движения. Они сталкиваются с постоянными зажимами в теле и травмами опорно-двигательного аппарата. Но самый большой риск – неврологическое состояние фокальной дистонии, которое может поставить крест на карьере музыканта. Пилатес помогает не только укрепить мышцы и подготовить тело к нагрузкам, но и устранить давнишние зажимы, спазмы, вернуть природную подвижность суставам, улучшить кровообращение и усовершенствовать координацию.
… пожарные
Для пожарных, работников МЧС и других служб спасения в экстренных ситуациях критически важна сила и выносливость. В 2015 году в штате Миннесота, США, для огнеборцев были организованы еженедельные занятия пилатесом. Сначала мужчины скептически отнеслись к этой идее, но спустя шесть недель пожарные оценили эффект от тренировок. Пилатес укрепил все группы мышц, особенно мышцы кора. Он помог огнеборцам улучшить координацию, что существенно снизило риск оступиться, споткнуться, получить травму или недостаточно быстро среагировать в экстремальной ситуации. А это в буквальном смысле может стать вопросом жизни и смерти – и для пожарного, и для тех, кого он должен спасти.
… люди, борющиеся с тяжелыми болезнями
Пилатес постепенно занимает заслуженное место в консервативной медицине: врачи включают этот метод в программы реабилитации пациентов после операций и травм, рекомендуют пилатес беременным для подготовки к легким и безопасным родам. Кроме того, ряд зарубежных клиник рекомендуют пилатес больным онкологией в период ремиссии или выздоровления. Пациенты, пережившие рак, часто жалуются на мышечную слабость, боль и ограниченную подвижность. ограниченность движений и боль. Пилатес помогает очень плавно, очень мягко и аккуратно вводить физическую активность в свое расписание, адаптируя нагрузку к состоянию в данный момент. Пилатес способствует укреплению иммунитета и улучшению сопротивляемости организма, запускает процессы регенерации и ускоряет восстановление. Немаловажно также, что пилатес улучшает и психоэмоциональное состояние. Однако занятия пилатесом для людей с онкологией проводятся по специальной программе и требуют от тренера особых знаний и опыта, чтобы упражнения не навредили, а принесли пользу.
… артисты балета
После того, как Джозеф Пилатес переехал в США, его метод (тогда он еще назывался контрологией) стал невероятно популярен среди артистов балета и хореографов: профессиональное сообщество оценило, как пилатес расширяет диапазон движений, пробуждает буквально каждую мышцу, повышает подвижность и эластичность суставов и ускоряет реабилитацию после травм. И спустя десятилетия артисты балета признаются в любви к пилатесу. Илзе Лиепа советская и российская балерина, Народная артистка России, лауреат Государственной премии РФ и национальной театральной премии «Золотая маска» – стала пионером пилатеса в России и создала собственную систему тренировок на стыке великих традиций русского балета и уникального метода пилатеса.
… фермеры
В 2022 году в Австралии стартовал весьма необычный проект – «пилатес для фермеров». Его автор, Кейт Шелби-Джеймс, поставила себе целью помочь фермерам и сельским жителям укрепить здоровье с помощью пилатеса. Фермерство – это круглогодичный тяжелый физический труд, это задачи, которые нельзя отменить или перенести из-за скверной погоды или плохого самочувствия. Собственное тело должно быть для фермера надежным, исправно работающим инструментом в любом возрасте. А пилатес, способный «создать тело без возраста», как нельзя лучше для этого подходит.
Какой пример не совсем обычного «применения» пилатеса удивил вас больше всего?