1. Подготовьтесь к рабочему графику и режиму дня дома, за ранее.
Придерживайтесь определенных часов сна, планируйте свои дела и время для отдыха, чтобы поддерживать свой физический и эмоциональный баланс.
2. Установите связь с коллегами.
Установите связь с другими вахтовиками, общайтесь, делитесь опытом и расспрашивайте их о советах по успешной адаптации.
3. Находите психологический комфорт.
Старайтесь находить позитивные моменты в своей работе и окружающей среде. Создавайте свою рутину, которая поможет вам чувствовать себя комфортно и стабильно.
4. Развивайте навыки самоуправления.
Развивайте навыки планирования, организации и приоритизации, чтобы эффективно выполнять свои обязанности. Установите цели и разбейте их на небольшие шаги, чтобы сохранять мотивацию и достигать результата.
5. Находите равновесие между работой и личной жизнью.
Установите границы между работой и отдыхом, чтобы иметь время для своих личных интересов и отдыха. Не забывайте общаться с семьей и друзьями, даже на расстоянии.
Помните, как пройдет ваша вахта во многом зависит от того, как вы к ней подготовитесь! Удачной вам вахты