Подведу итоги, чем мы питались в праздники и как я планирую питаться дальше.
Свои замеры оставлю в конце статьи⬇️
Посмотрим, как у нас был накрыт стол в праздничные дни
Я имею ввиду не все новогодние каникулы, а именно праздничные дни. У нас нет привычки начать гулять 31 декабря, а проснуться только к 9 января.
Вечером перед Новым годом у нас был праздничный ужин: рыбный салат с легким майонезом (соусом) в виде змеи, рулетики из баклажан, бутерброды с икрой, маринованные грибы и нарезки.
Под бой курантов была закуска в виде рулетов в лаваше.
На Рождество был холодец, салат столичный, разные нарезки.
Кстати, Алина холодец мой оценила и немного поела, только в обморок не падайте от этого, она и шашлык за милую душу уплетает.
Ну и на Старый Новый год, был шашлык из свиной шеи и куриных бедер, к ним лечо и квашеная капуста. Отварила рис для дочки и тех, кому голодно.
Как мы планируем питаться сейчас
В принципе, как до праздников и в обычные дни.
На завтрак у нас бутерброды из черного хлеба с домашним паштетом из печени, овощи/яйцо/йогурт. Или может быть омлет/яичница с овощами. Могу приготовить запеканку или сырники, так же и молочную кашу, но это редко. Чаще всего у нас цельнозерновой хлеб + паштет/ветчина/творожный сыр.
На обед чаще всего суп, я купила небольшую кастрюльку и готовлю на два дня. Готовлю обычные супы, чтобы дочка могла тоже есть: щи, борщ, куриный с вермишелью, фрикаделевый, с плавленым сырком, гречневый, гороховый, не острый харчо. Рассольник дочка по-прежнему не любит, даже без огурцов.
На ужин мы едим белок: мясо или рыба и овощи. Это может быть овощной салат, квашеная капуста, салат из моркови с чесноком и греческим йогуртом, салат из свеклы с квашеной капустой и горошком, кабачки на гриле, за печенья тыква. Вариантов много.
За праздники я не поправилась и не похудела, все стабильно. Но нужно двигаться дальше, поэтому я поставила себе цель на 2025 год делать тренировки хотя бы три раза в неделю.
Ну и оставлю свои замеры, чтобы сравнить в конце месяца:
Вес: 78,8 кг
ОГ: 102 см
ОТ: 85 см
ОБ: 103 см
ОЛ (ляжка): 56 см