Расставание с чем-то важным – это всегда болезненный процесс. Это естественная реакция на утрату и связанные с ней изменения. Но иногда она оставляет после себя пустоту.
Представьте себе сосуд, который долгое время был наполнен разными событиями, чувствами и совместными воспоминаниями. И вдруг этот сосуд оказывается пустым. Отношения завершаются. А ощущение пустоты может быть настолько сильным, что кажется, будто ты ни жив, ни мёртв.
Это чувство становится ещё сильнее, когда мы буквально сливаем себя с этой потерянной частью или, другими словами, живём ею. Как иногда называют себя пары? Две половинки. Но если одна половинка уходит, что происходит с другой? Она теряет целостность.
Расставание сопровождается чувством утраты не только человека, но и привычного образа жизни, возможностей, совместных планов и надежд на будущее. На первых порах восполнить эти пробелы сложно, но со временем можно осознать, что мы потеряли из-за этих утрат. Тогда и находится то, что можно присвоить себе обратно – что-то важное и ценное.
Ощущение пустоты также связано с нашими внутренними ожиданиями и представлениями о том, как должна была выглядеть наша жизнь, если бы всё было иначе. Тогда возникают вопросы о том, почему всё сложилось именно так. Это хорошие вопросы, но иногда они приводят к морю разочарования и обид. Все эти эмоции имеют место быть, но за ними теряется другой вопрос – какие уроки можно извлечь из этого опыта? Если мы находим ответы на него, это помогает обрести ощущение осмысленности и завершённости.
Иногда требуется время, чтобы найти ответы и на то, какой теперь должна быть наша жизнь. Что делать дальше? Как строить будущее? Где жить? Вопросов может быть очень много. Но так или иначе, они возвращают нас к настоящему и помогают возродиться из пепла.
Что-то потеряно, а что-то можно приобрести. И речь не о новом партнёре. Можно реализовывать возможности, чем-то увлечься, посвятить время новому и многое другое.
Вы уверены, что понимаете партнёра? Додумывание – ловушка для отношений
Измена: 6 шагов, которые точно не вернут доверие
Боль утраты – это часть нашего жизненного пути. Возвращаясь к началу, это естественно при потере того, что было важно и любимо. Это целостность нашей жизни вот такой – настоящей, где есть место боли и радости, потерям и приобретениям. Главное – найти место всему этому на своём жизненном пути.
Copyright © Копирование и иное использование материалов допускается только с указанием авторства.
Автор: Екатерина Целик
Психолог, КПТ-ACT-EMDR-системный-подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru