Утро началось в 6.30 неприятно с обострения циstита и накапывания Канефрона. Вес порадовал зато - 99 кг ровно. Ну что ж, 12 дней 9 кг?)))
8.00 - Яйцо, маленький кусочек цельно-зернового хлеба за сыном.
Кофе с молоком и 1 ч.л. сахара, несколько кусочков сыра. Вначале хотела сделать бутерброд с колбасой, решила что в рамках похудения, даже ранним утром, не нужна она мне. Тем более, это тот продукт, от которого мне легко отказаться. С булкой было сложнее, очень нравится с утра пить кофе с булкой. В общем, пока сижу жую сыр. Без батона, конечно, непривычно его есть, но если есть пока воля, буду жевать пустой сыр.
Мимо прошагала кошка со вчерашней запечённой голенью в зубах. Кто-то уже угостил с утра. Деловая и довольная. Ей диеты не нужны. Утащила под кровать сына, там видимо вкуснее естся.
Включила воду в рацион. Каждый час по стакану воды. В первой половине дня пила, к вечеру сдулась.
Доела остатки мандарина за сыном.
В 10 доела за сыном кашу (овсяная,ясно солнышко , ном.2)на молоке,без сахара и масла, посыпанная орехами кедровыми.
Обед вышел очень ранний в 12,15, поэтому обязательно надо будет что-то придумать между обедом и ужином.
Болгарский перец 4 кусочка, тёртая свекла 1,5 шт, 2 ст.л. сметаны к ней, 1 котлета, 4 ст. л. гречки , несколько щепоток очищенных семечек подсолнечника (сырых).
Видимо съела маловато, потому что о еде думать не перестала. Но и голода не чувствовала, была бодра, никакой тяжести. Думаю, это тот случай, когда из-за стола выходишь слегка голодный, по всем канонам. Вторую котлету оставила на полдник.
Полдник получился своеобразный и поздно. Днём уснула с сыном, т.к. ночной график сбит, проснулась в 17, в ужасном состоянии (нельзя мне днём спать), поэтому решила выпить кофе с молоком, кусок хлеба и котлета.
В 19 остатки свеклы с маслом за средним сыном и остатки котлеты за ним же, так и живем 🤣.
Травяной чай. Канефрон на десерт. Все.
Занималась с дочерью алгеброй, оказывается здорово отвлекает от мыслей о вкусном 🤣.Пища для ума, вместо желудка☝️.
Было сложно удержаться, чтобы около 22 что-нибудь не съесть. Выдержала. Надеюсь завтра на отвес.
Муж принес неприятные новости, поэтому сейчас хочется просто уснуть и забыться. И не надо уже ни чай, ни еда. Просто спать.
В связи со сном днем физ.активность не задалась, начинала заниматься фитнесом, все застопорилось на разминке, сын отвлёк и помчали дальше. Прогулки тоже не вышло. Только сбегала в сад за средним сыном.
До встречи.