И, так вы недовольны своим голосом, вам хочется звучать чарующе-красиво, возможно сделать его более низким с изящными переходами интонирования .В чем причина, что голос слаб, невыразителен и не звучит?
Неправильное дыхание, вот основная причина всех речевых недостатков. Вот такие досадные неприятности могут возникнуть, если не научиться правильно дышать, перед тем, как правильно говорить👇
❌ Неправильная артикуляция
При недостаточном или неравномерном дыхании может возникнуть нечеткая артикуляция.
❌ Слабая громкость
- Неправильное дыхание может привести к недостаточной поддержке звука, что делает речь тихой или едва слышной.
❌ Быстрая усталость при говорении
- Если дыхание неэффективно, это может вызывать быстрое утомление голосового аппарата, и человек может чувствовать, что ему трудно говорить на протяжении длительного времени.
❌ Неправильная интонация
- Неправильное использование дыхания может нарушить естественный ритм и мелодику речи, что делает ее менее выразительной.
❌ Задышка
- Периодическое прерывание речи для вдоха может создавать паузы, которые отвлекают слушателя и делают речь менее связной.
❌ Эмоциональная несогласованность
- Дыхание влияет на эмоциональную окраску речи. Неправильное дыхание может вызвать трудности в передаче эмоций, таких как радость или грусть.
Именно по-этому любой речевой тренинг начинается с тренировки дыхания.
Речевое дыхание -диафрагменное, то есть дыхание нижней частью грудной клетки, где расположены желудок и диафрагма. Когда вы дышите таким образом, все ваше тело становится частью вашего голоса. И, начинать мы с вами будем с тренировки мышц брюшного пресса🧐. Неожиданно? Неожиданно. Но, голосу нужна опора, которая требует хорошо развитых и сильных мышц, поэтому начинаем. Вот, на первый взгляд простые, но очень эффективный упражнения, которые дают быстрый и эффективный результат: 👇
✅ «ПОДЪЕМ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА»
Исходное положение лежа, ноги согнуты в коленях, руки за шеей, локти разведены в стороны. Медленно поднимайте верхнюю часть корпуса. Также медленно опускайтесь в исходную позицию. Поясница должна быть плотно прижата к полу в течение всего упражнения. Выполняйте это упражнение для верхних мышц пресса в три подхода по 10 подъемов.
✅ «СКРУЧИВАНИЕ»
Исходное положение такое же. Делайте скручивание так, чтобы левым локтем коснуться правого колена, а после этого, с таким же успехом - правым локтем левого колена. Выполняйте упражнение для косых мышц пресса в три подхода по 10 скручиваний на каждую сторону.
✅«НОГИ НАВСТРЕЧУ»
Это упражнение развивает как верхние, так и нижние мышцы брюшного пресса. Лягте на пол, ноги согните в коленях под углом 45°. Руки можно положить на плечи или отвести за голову. Поднимайте голову и ноги и медленно двигайте их навстречу друг другу.
Также медленно вернитесь в исходное положение.
Повторяйте это упражнение трижды по 15 раз.
✅«ПРЯМОЙ УГОЛ»
Лягте спину. Руки должны находиться вдоль туловища. Ноги выпрямлены. Поднимайте прямые ноги, так чтобы они с туловищем составляли 90°
Это упражнение укрепляет мышцы нижнего пресса. Десять раз поднимите правую ногу, после этого держите ее в поднятом положении в течение десяти счетов. То же самое повторить для левой ноги. Анало-гичное упражнение следует выполнять, лежа на боку.
Такое упражнение позволяет уменьшить объем талии. Повторите все упражнение еще один раз.
Не останавливайтесь в своем совершенствовании, это очень увлекательного. Речь-это не просто «извлечение звуков», это -мощный инструмент влияния. Вас оценивают прежде всего по тому, как вы говорите, но самая важная оценка -ваша; получайте удовольствие от того, что делаете. Подписывайтесь на мой канал, и следите за публикациями. Приходите в мой ТГ, там больше статей и упражнений для Вас