Почему прощение лечит?
Когда закончился еще один год, нам всем приходиться анализировать : что в прошлом году прошло действительно хорошо, а что — плохо? Что нас обогатило, а что нам навредило? Что нас еще беспокоит? Чего мы не можем простить? Насколько полезно ,особенно для нас самих, прощать других?
Налоговый консультант заполнил неправильно форму, из-за чего его клиент потерял тысячи . Врач, который принял фатальное решение и которое теперь стоит пациенту его мобильности. Партнер, чья игра в прятки раскрыта, его тайный любовник раскрыт и теперь он должен признаться в измене. Давний друг, который бросил тебя в трудный час. Сможем ли мы когда-нибудь это забыть? Можно ли все это забыть, понять, простить?
Понять и простить.
Да, надо прощать. Потому что те, кому прощают, и те, кто прощает, меньше страдают. «Прощение касается прежде всего человека, которого чем-то обидели, так сказать «жертвы ». Речь здесь идет не об оправдании «преступника". Будучи жертвами, мы освобождаемся от этой роли и избавляемся от связанных с ней негативных чувств. Речь идет о принятии и отпущении того, что произошло, а не о потворстве несправедливости. «Я испытываю своего рода исцеление, когда прохожу процесс прощения », — объясняет психолог. Иногда дело доходит до того, что мы прощаем людей, которые уже давно умерли. Отцы или матери, которые причинили боль, бросили , предали. Как часто в своей практике психологи встречают взрослых "детей", которые десятилетиями чувствуют себя обиженными : «Они часто затаивают вечную обиду. Они борются с постоянными негативными мыслями, они заблокированы и просто не могут смотреть вперед».
Что помогает в прощении, так это признание того, что человеку свойственно соввершать ошибки.
Мы всегда виним родителей за то, что на нас не обрали внимания или пренебрегали нами. Это связывает энергию и вызывает слишком сильное напряжение или стресс, от которого мы не можем освободиться или же восстановиться.
Прощение означает также способность снова стать более активным, пойти по новому пути, взять жизнь в свои руки. Этот процесс прощения не всегда легок и может занять какое-то время. Что может в этом помочь, так это ритуалы прощения: «Например, я могу написать письмо человеку, который меня обидел. В нем я записываю, что я прощаю. А мне даже и отправлять его не обязательно », — говорит психолог. «Достаточно записать это». Потому что доказано, что запись своих мыслей и чувств от руки оказывает успокаивающий эффект.
«Есть действия, которые непростительны. Каждый проводит красную линию для себя», — говорит психолог. Прощение не означает забыть. Несправедливость остается несправедливостью, ответственность за случившееся сохраняется и не уменьшается. «Конечно, проще простить, когда другой человек сожалеет о своем поступке», — говорит психолог. Тогда он заслуживает второго шанса. Тот, кто извиняется за свой проступок, но затем продолжает повторять его, мешает нам прощать.
Умение прощать - признак великодушия.
Также очень важно уметь прощать себя. «Речь идет об освобождении от вины, негатива. Если ругать себя за ошибку, это имеет такой же эффект, как если бы кто-то на меня кричал и словесно унижал » , — говорит эксперт. Это вызывает стресс и в долгосрочной перспективе делает нас нездоровыми. Лучше принять то, что нельзя изменить и что совершать ошибки – это часть человеческого бытия. Здесь важно самосострадание.
Умение прощать требует времени.
Большую роль в этом процессе играет правильное время. «Чтобы простить, нужно время», — говорит психолог. И это помогает представить, что вы почувствуете, сделав этот шаг. Насколько решительным и освобожденным вы себя почувствуете, когда простите кого-то или себя. Что помогает, так это сочувствие: постарайтесь понять поведение человека, который вас обидел. Осознайте, что вы также совершали ошибки и были прощены.
Однако некоторым людям трудно или невозможно изменить свою точку зрения, потому что на их пути стоит вопрос о справедливости. Они цепляются за него, как утопающий за соломку. Ценой, которую они платят, может стать чувство горечи. Это также во многом связано с самооценкой. Но я же могу отпустить это и не беспокоиться об этом каждый раз, когда это приходит на ум!
Связано ли умение прощать с возрастом?
Кстати, с возрастом прощать становится действительно легче . «Потому что у вас уже есть некоторая практика », — объясняет психолог. «И потому, что ты смотришь на вещи более объективно. Когда у меня хорошая самооценка, я способен прощать больше, чем когда я вижу себя основной жертвой. Чтобы уметь прощать, также требуется определенное великодушие».
Простить не значит забыть. Прошлое невозможно исправить. Но вопрос в том, как мы с этим справимся.
Без раскаяния нет прощения? Есть люди, у которых нет никакого чувства раскаяния. Они не осознают, что своими действиями причинили кому-то боль. Это следует тщательно обдумать, поскольку если другой человек будет продолжать вести себя так же, как и прежде, это нанесет ущерб вашей самооценке.
Почему некоторым людям легче прощать?
Исследователи исследовали мозг определенной группы людей и обнаружили, что людям с меньшей островковой корой (частью коры головного мозга) или с менее выраженной нижней лобной извилиной легче прощать, чем другим. Способность прощать, вероятно, может быть и врожденной. Поскольку метаболизм мозга может меняться в течение жизни, способность прощать также может развиться. Прощению также можно ( не )учиться!
Стоит знать. Способность прощать зависит от самых разных факторов. Отношения между преступником и жертвой очень важны – чем они ближе, тем труднее простить!
.