Когда за окном зима, а отопление работает на полную мощность, уютный дом может таить в себе неожиданную проблему – сухой воздух. Как ни странно, именно уровень влажности в помещении часто становится ключевым фактором, влияющим на наше здоровье и самочувствие.
Давайте разберёмся, почему влажный воздух полезен, а сухой – может причинить вред?
Влажный воздух: невидимый источник здоровья
Знаете ли вы, что оптимальная влажность в помещении должна составлять 40–60%? При таком уровне организм чувствует себя максимально комфортно, а многие системы работают правильно.
Польза влажного воздуха:
- Увлажненная кожа и слизистые
Влажный воздух помогает коже оставаться мягкой, а слизистые оболочки – увлажненными. Это снижает риск трещин, раздражений и инфекций на коже. - Легче дышится
Дыхательные пути лучше справляются с нагрузкой, когда воздух насыщен влагой. Это особенно важно для детей, пожилых людей и тех, кто страдает астмой или аллергией. - Здоровый сон
Влажный воздух улучшает качество сна: вы меньше просыпаетесь из-за пересыхания горла или носа. - Защита от вирусов
Вирусы гриппа и ОРВИ хуже распространяются при высокой влажности, так как капельки влаги осаждают их быстрее. - Сохранение мебели и растений
Влажный воздух защищает деревянную мебель от трещин, а растения – от увядания.
Сухой воздух: тихий разрушитель здоровья
Сухой воздух, напротив, создает множество проблем, особенно в зимний период, когда работают радиаторы и обогреватели.
Вред сухого воздуха:
- Сушит кожу
Использование центрального отопления может привести к обезвоживанию кожи из-за низкой влажности в помещении. Отопление создает искусственное тепло, которое сушит кожу — снижается работа сальных желез, а клетки эпидермиса снижают скорость своего обновления. В итоге происходит утолщение клеток рогового слоя кожи и, как результат, получаем, повторяющееся от зимы к зиме обострение имеющихся кожных проблем в виде красноты, шелушения, зуда и даже дерматита. Используйте увлажняющие кремы и лосьоны, содержащие гиалуроновую кислоту, глицерин и керамиды. Наносите их сразу после душа или простого мытья рук, чтобы «запереть» влагу в коже.
Особенно это зависит от системы отопления, которую вы выбираете для вашего дома, например, водяное, печное или электрическое – могут значительно снижать влажность воздуха, что приводит к различным проблемам со здоровьем, особенно с кожей.
- Повышенный риск болезней
Сухой воздух делает слизистые оболочки менее защищенными, и вирусы легче проникают в организм. Поэтому такой воздух может усугубить хронические респираторные заболевания, такие как бронхит и астма. - Проблемы с дыханием
Пересушенный воздух может вызывать кашель, затруднённое дыхание и даже хронические заболевания дыхательной системы. - Ухудшение качества сна
Ночной дискомфорт от пересыхания носа и горла может сделать вас уставшим даже после 8 часов сна. - Вред для вещей
Книги и деревянные предметы трескаются, а музыкальные инструменты выходят из строя.
Как бороться с сухим воздухом?
- Увлажнитель воздуха
Самое простое решение. Выбирайте модель с гигрометром, чтобы поддерживать оптимальную влажность.
Естественные способы увлажнения
- Сушите белье в комнате.
- Ставьте миски с водой возле радиаторов.
- Размещайте больше растений, которые выделяют влагу. Например, пальма Арека катеху, бостонский папоротник, паучник, спатифиллум, каучуконосный фикус, аглаонема и другие.
Регулируйте отопление
Старайтесь не перегревать комнату – это снижает влажность. Оптимальная температура для жилых помещений составляет 18-22 градуса Цельсия. Слишком высокая температура способствует еще большему снижению влажности. Так, например, в наших электрических конвекторах «РЭССИ» можно выставлять определенную температуру, которая будет поддерживаться строго в необходимых для вас значениях.
Чаще проветривайте
Свежий воздух с улицы помогает нормализовать влажность и сделать температуру более комфортной.
Задайте себе вопросы:
- Как вы ощущаете себя зимой дома? Часто ли сталкиваетесь с пересыханием кожи или носа?
- Используете ли вы увлажнители? Если да, насколько они помогли вам улучшить самочувствие?
- Что для вас важнее: тепло или комфортная влажность воздуха?
Зима – не повод жертвовать своим здоровьем и уютом. Создайте комфортный микроклимат, и ваш дом станет настоящей оазисом тепла и уюта!