Я, кризисный психолог Анна Савельева, начала работать с Сергеем, чтобы помочь ему бросить курить, но так как классическая терапия не сработала, мне пришлось погрузиться в жизнь клиента. Мужчина был привязан к прошлому, не желал прощаться со студенчеством, из-за чего не получал удовольствия от настоящего. Все бы ничего, если бы не онкология, которая буквально заставила Сергея заняться своим физическим и ментальным здоровьем.
Ритуал прощания
Я сказала Сергею, что нужно уметь отпускать старое, чтобы освободить место для нового. Он сидел по ту сторону экрана строго напротив меня, нервно теребя край своей рубашки, но готовый к любим моим предложениям. Я порекомендовала новый подход — семейную расстановку. Хотя эта методика обычно применяется для работы с межличностными отношениями внутри семьи, она также может быть использована для исследования внутренних конфликтов и привязок к различным аспектам жизни, включая вредные привычки.
— Сергей, давайте попробуем представить все те вещи, привычки и отношения, от которых вам трудно отказаться, как реальных людей, стоящих вокруг вас, — начала я. — Закройте глаза и представьте себе эту сцену. Кто эти люди?
Сергей закрыл глаза и глубоко вздохнул. Через минуту он начал говорить:
— Я вижу свою первую пачку сигарет... Она стоит прямо передо мной. Рядом с ней — покойный друг, с которым мы вместе начинали курить. Чуть дальше — моя первая девушка, с которой я расстался через несколько лет после окончания университета. Еще дальше — мой дедушка, который всегда курил трубку...
— Хорошо, — сказала я. — А теперь попробуйте представить, что вы можете поговорить с этими фигурами. Что бы вы им сказали?
Сергей задумался. Затем он обратился к первой фигуре:
— Пачка сигарет... Ты была со мной так долго. Но знаешь, я устал от тебя. Ты приносишь мне только вред. Мне пора идти дальше.
Он повернулся к своему другу:
— Друг, спасибо тебе за нашу дружбу, за счастливое студенчество, но сейчас у нас разные пути. Ты умер, а я еще хочу пожить.
Затем он посмотрел на первую любовь:
— Прости, что не смог сохранить наши отношения. Но я понял, что мне нужно двигаться вперед. Спасибо за все хорошее, что было, между нами.
Наконец, он дошел до дедушки:
— Дедушка, ты был для меня примером мужества и силы. Но я не хочу повторять твои ошибки. Ты ушел из-за рака легких, мне нужно найти свой путь.
Когда Сергей закончил, я предложила ему сделать последний шаг:
— Представь, что ты можешь отпустить этих людей. Они уходят из твоей жизни, оставляя место для новых возможностей. Как ты себя чувствуешь?
Сергей открыл глаза и заплакал, но на его лице появилась улыбка:
— Легче. Как будто груз спал с плеч. Я чувствую, что готов начать новую жизнь.
После нашей сессии Сергей продолжил работать над своими внутренними конфликтами и постепенно освобождал себя от старых вещей, привычек и отношений. Со временем он полностью отказался от курения и нашел новые интересы и цели в жизни. Расстановка помогла ему понять, что отказ от прошлого — это не потеря, а возможность для роста и развития.
Через несколько лет Сергей поздравил меня с днем рождения и рассказал, как изменилась его жизнь. Курение осталось в прошлом, как и прошлое, которое он все двадцать лет усердно тянул за собой. Ему удалось добиться стойкой ремиссии, но главное, что изменилось в нем – это его отношение к жизни. Сергей стал более открытым к новым возможностям, научился расставаться с тем, что больше не приносит пользы, и двигаться вперед. Конечно, процесс этот был нелегким, но результат стоил того. Теперь он живет полной жизнью, наслаждаясь каждым моментом и не оглядываясь на прошлое.
Спасибо за подписку.
Еще больше интересных историй из практики в моем канале!