Промпт: "У меня есть варёные яйца в полусмятку и банка тунца в собственном соку. Прими роль нутрициолога, диетолога, повара и придумай, что добавить в это по минимуму, чтобы можно было есть поздно вечером. Я слышала, что от белковой пищи на ночь можно похудеть. Но так, чтобы это было вкусно и без лишних калорий и супер быстро. Это должен быть салат."
Ответ ИИ:
Вот простой, вкусный и низкокалорийный рецепт салата для позднего ужина:
Ингредиенты:
Варёные яйца в полусмятку – 2 шт.
Тунец в собственном соку – 1 банка (слить жидкость).
Свежий огурец – 1 шт. (или 2, если небольшие).
Листья салата (руккола, шпинат или латук) – горсть.
Лимонный сок – 1-2 ч. л.
Оливковое масло – 1 ч. л. (по желанию, для вкуса).
Соль и чёрный перец – по вкусу.
Зелень (петрушка, укроп или кинза) – по желанию.
Приготовление:
1. Нарежьте огурец тонкими кружочками или полукружочками.
2. Рвите листья салата руками на крупные кусочки.
3. Выложите тунец в миску, слегка разомните его вилкой.
4. Добавьте огурец, салат и измельчённую зелень.
5. Нарежьте варёные яйца на четвертинки или дольки и выложите сверху.
6. Полейте лимонным соком, приправьте солью и перцем. Если хотите, добавьте немного оливкового масла для мягкости вкуса.
7. Аккуратно перемешайте.
Преимущества:
Белки из яиц и тунца помогут насытиться без лишних калорий.
Огурец и зелень дадут лёгкость и свежесть.
Лимонный сок придаст вкус и поможет с пищеварением.
Готово за 5 минут!
P.S. На самом деле можно похудеть только одним способом - дефицитом калорий за день, неделю, месяц... Всё остальное не работает... Пишите в комментариях, как худеете Вы. Но салат всё равно вкусный получился :-)
Спасибо, что читаете!
Ещё больше статей на тему приготовления блюд с ИИ Вы найдёте здесь.
Подписывайтесь на мой Дзен, а также Сообщество ВК