Как грамотно спланировать 2025й год, чтобы выполнить все свои планы на 100%.
Планирование Нового Года начинается, как ни странно, не с самого планирования и не с составления списков, а с подготовки своего сознания и состояния. Чтобы качественно и хорошо спланировать 2025 год, важно быть в гармоничном и хорошем состоянии, настроении и заряженным энергией, потому что хорошие планы составляются только из хорошего состояния. И для приведения себя в хорошее состояние мы с вами воспользуемся техникой "Выгрузка на внешний носитель".
Как это сделать:
Задача: Выпишите все мысли, которые сейчас занимают ваше сознание и крутятся у вас в голове.
Записывайте все подряд — все, что вас беспокоит, тревожит или просто крутится в голове. Не оценивайте и не критикуйте свои мысли, не думайте о том, как это будет выглядеть, не приукрашивайте и не пытайтесь выглядеть лучше, чем вы есть на самом деле. Пишите так, как есть — не важно, от первого лица или без, с эмоциями или без, в отрицательной формулировке или в положительной, с лосями или без — пишите, как есть. Главное — быть искренним с самим собой, ведь эта практика для вас, и нет смысла обманывать самого себя. Не бойтесь потратить бумагу и время — выгрузите все, что накопилось!
Подсказки о том, что записывать:
- Текущие проблемы: "У меня есть такая проблема — не знаю, как её решить", "не хватает средств на путешествие", "в семье/в отношениях с близкими/на работе возникли трудности".
- Чувства и переживания: "Я злюсь на...", "устал от...", "обижаюсь на...", "чувствую вину за...", "боюсь...", "переживаю..." и т.д, и т.п.
- Желания на 2025 год: новая машина, квартира, поездка в другую страну, ремонт, новые навыки и т.д.
Выписывайте всё — чем больше, тем лучше!
Перед началом постарайтесь найти спокойное, уютное место, где вас никто не побеспокоит.
Если вначале вам будет сложно, не переживайте — это нормально. Начните писать, даже если вам кажется, что не можете — раскачайте, разогрейте, раскочегарьте себя.
Результат:
В итоге у вас должно получиться не менее двух листов формата А4. Если получится меньше — возможно, у вас уже достаточно чистая голова, или вы не до конца раскрыли свои мысли (халявите 😊).
После выполнения этой практики вы почувствуете ясность в голове. Ваша голова станет чистой и спокойной, что очень важно для качественного планирования.
Если после того, как вы достигли тишины в голове, появятся новые мысли или переживания — сразу же записывайте их.
Выписывайте подходами по 15 минут, затем делайте 5-минутные перерывы. Во время перерыва вставайте из-за стола, меняйте обстановку, делайте дыхательные упражнения или просто расслабьтесь с чашкой чая, или включите любимую музыку или песню. Не спешите — можете уделить этому процессу 1-2 дня. Главное — старательно подойти к этой практике, ведь вы стараетесь для себя любимого!
Лучше выписывать всё от руки в специальную магическую тетрадь-дневник специально предназначенной для записей в этой тетради магической ручкой, но можете выписать и в файл на компьютере или в заметки в телефоне.
Успехов. Поехали! 🚀
Подписывайтесь на мой телеграм-канал, если хотите получать больше информации о том, как управлять своей жизнью и воплощать свои мечты в реальность.