Это как индикаторы-лампочки на панели управления.👁
И каждая эмоция — может перерасти в более устойчивое состояние. А если вы ощущаете длительное время определенное состояние — это превращается в черту характера.
Если человек часто испытывает радость и осознанно создает себе такое состояние — то приучает мозг испытывать радость. Это химический и неврологический процесс.
Про такого человека мы скорее всего скажем, что он радостный. При этом это не отменяет, что он может порой испытывать грусть, страх, злость и другие эмоции. Просто он выбирает для себя такое состояние. Эта эмоция создала устойчивое состояние, которое переросло в черту характера. Структурные изменения в мозге.
Про человека, который часто испытывал и испытывает злость, мы скорее всего скажем, что это «злой человек». Эмоция стала его устойчивой чертой. Его мозг привык испытывать злость.
♥️ Вы — не ваши эмоции.
Вы можете научиться их лучше осознавать, пользоваться ими и управлять. Выбирать какую черту характера вы хотите культивировать в себе. Это один из аспектов эмоционального интеллекта.
❗️Но есть нюансы.
Управлять и контролировать — разные вещи. Если вы себе долго запрещаете испытывать какие-то эмоции, то подавление и «запирание» эмоций ведет, например, к паническим атакам.
Если вы постоянно испытываете разносторонние эмоции, это истощает психику. Представьте, что вся панель управления постоянно мигает разноцветными лампочками. 🟡
От истощения в какой-то момент психика сдается и отключает лампочки. И приходит апатия.
Вы замечали, что когда долго испытываете стресс, то в какой-то момент перестаете его чувствовать? Это срабатывает именно такой предохранитель, который отключает болевой импульс. Естественная анестезия.
Потому что тело думает, что вы активируете скрытые ресурсы организма, и что для вас остро стоит вопрос выживания, и нужно мобилизоваться.
Бить или бежать 🏃♂️ Это может перерастать в хронический стресс, сбои организма и хронические болезни. Где тонко — там и рвется.
Сейчас один из острых вопросов, с которым приходят в терапию — это стресс и фоновая тревожность.
Чтобы решить эти запросы, важно сфокусироваться на задачах:
1. Укреплять состояние спокойствия, устойчивости.
2. Системно формировать жизнестойкость во всех сферах жизни — с этим можно работать в терапии и системном коучинге.
В своем ТГ-канале https://t.me/maklimenkova рассказываю о том, как преодолеть стресс, тревогу, выгорание и улучшить ментальное и физическое здоровье.
