Начинать готовиться к пляжному сезону нужно уже сейчас.
ЛИКА МИРЗОЯН
Фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский в беседе с Москвой 24 рассказал, как эффективно начать подготовку своего тела к лету.
В первую очередь, специалист посоветовал не спешить заниматься активным спортом: чем старше человек, тем размереннее он должен повышать нагрузку. И обязательно предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы физкультура действительно приносила пользу. Каневский объяснил: если мы занимаемся для того, чтобы похудеть, то важно, чтобы сердце работало нормально, а суставы и позвоночник были в порядке, иначе желаемой цели не достичь. Нагрузка всегда должна подбираться в соответствии с состоянием здоровья.
Вторая большая ошибка большинства начинающих заключается в том, что они занимаются не теми направлениями физической активности, которые доставляют им удовольствие. Эксперт уверен: в правильном подборе вида спорта заключается половина успеха.
Не менее важно и соблюдение режима в период подготовки к пляжному сезону. Это касается как посещения тренировок, так и сна.
Наконец, корректировка питания составляет 70% успеха на пути к идеальному телу, уверен фитнес-эксперт. Он напомнил, что тренирующимся особенно важно употреблять достаточное количество белка и следить за качеством и количеством потребляемых углеводов.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в Telegram, "Вконтакте" и "Одноклассниках".