Почему не стоит идти на тренировку как на подвиг, хотя это так вкусно рисуют в рекламах, роликах и фильмах?
Просто жизнь — это не красивые рилсики:)
Ты науськиваешь психику побеждать очень мощного врага: подготовился как в последний раз, мобилизовал все возможные ресурсы, подобрал нужный саундтрек. Ура, штанга поддалась. А дальше что? Где награда за победу?
Где женщины и пир?
Не видать.
Зато в авангарде вышагивают фрустрация и разочарование. Не сразу конечно же. Негативные последствия сперва прикрываются эйфорией от победы, но награды то нет.
Сразу нет. И не будет.
Тренировки и профиты от них - дело долгосрочное и награда будет когда-то потом. И к этому надо быть готовым. Дабы не провоцировать свою психику на фрустрацию, надо снижать степень важности.
(Это как в пении, тяжело взять высокую ноту, когда задираешь голову вверх - ты телом сообщаешь психике, что нам ща будет ооооочень тяжело)
Победы должны быть, но они должны быть маленькие. На маленькие победы надо мало ресурсов.
Прицеп Парето: вложенные 20% усилий дают 80% ништяков.
Поэтому очень важна система и регулярность. Тебе не надо идти в зал как на последнюю битву, это должно стать рутиной. Без ломки и уговоров, без серьезных преодолений и стиснутых зубов. Только в таком случае тренировки станут обыденностью и результат непременно случится, будто сам собой.