Новое масштабное исследование, опубликованное в журнале European Heart Journal, раскрыло интересные данные о том, как время употребления кофе может влиять на продолжительность жизни. Оказывается, те, кто пьет кофе преимущественно по утрам, имеют меньший риск преждевременной смерти, особенно от сердечно-сосудистых заболеваний, по сравнению с теми, кто пьет кофе в течение дня или вообще от него отказывается.
В исследовании, охватившем более 40 000 американцев, выяснили, что утренние кофеманы имеют риск смертности на 16% ниже от разных заболеваний, чем те, кто пьет кофе в течение дня или вообще отказывается от него.
Так же, было замечено, что в течение 10-летнего наблюдения утренние любители кофе на 36% реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний. При этом не было заметного снижения риска среди тех, кто пил кофе весь день.
По данным исследования, 36% участников предпочитали пить кофе по утрам, 16% — в течение всего дня, а 48% не употребляли кофе вообще.
Автор исследования Лу Ци из Тулейнского университета и Гарвардской школы общественного здравоохранения TH Chan отметил, что возможной причиной такого эффекта может быть влияние кофе на циркадные ритмы и уровень гормонов, таких как мелатонин. Употребление кофе во второй половине дня или вечером может нарушить эти процессы, что, в свою очередь, повышает риски для сердечно-сосудистой системы.
Результаты показывают, что утренний кофе может быть не просто приятным ритуалом, но и полезной привычкой для здоровья.
Так что, если вы любите кофе, возможно, стоит пересмотреть свои привычки и наслаждаться им в первой половине дня. Это может стать маленьким шагом к более долгой и здоровой жизни! ☕️
Здесь вы найдете еще больше полезных знаний про кофе: