Вес 96,4. В общем, есть все шансы закрыть все новогодние последствия к концу января. И запомнить ЭТО.
По питанию - немного выбило из калоража в рождество. Я вроде записывала примерно, что съела, но вполне возможно, что было больше. Поэтому скорее всего недельный вышел в реальности больше, чем 1700+кал.
Белки так же держу 130-140, по жирам вылетаю.
Я не представляю, как умудряются набирать белок к 200 на обычной еде, держа жиры в узде, я-то постоянно "спасаюсь" грудкой, обезжиренным творогом и протеином. Но может, это последствия кето во мне говорят. Хотя я полностью сменила тактику.
Вообще, это при моем весе в сотку белок 130-140 выглядит несолидно. Весила б я 70, легко можно было жить на белке 100 и красивых тарелочках с разными блюдами. Сейчас мне даже фотографировать то особо нечего. Миску с 300гр творога с 4% йогуртом и бананом, залитый ноль зеро сиропом? Капусту с курогрудью? Оно кому надо вообще.
По бытовой активности.
В рождество пошли в гости с утра и я не заметила, что браслет сел. В принципе, там и немногим больший я доходила, даже 8к не было в тот день.
Было три тренировки. На этой неделе муж решил заказать отделку балкона, а сам уехал в командировку. Буду сторожить отделочников и даже не знаю, как вырвусь. Может, за три дня управятся. Или в какой-то день будут не с утра и я смогу сходить.
Но это все мелочи. Главное, питание и настрой. Все будет. Просто не так быстро, как хочется.