Утро начинается с завтрака, который заряжает энергией на весь день. Вот простой и полезный рецепт:
Овсянка с фруктами и орехами
Ингредиенты:
- 4 ст. л. овсяных хлопьев
- 1 стакан растительного или коровьего молока
- 1 банан
- Горсть ягод
- 1 ч. л. мёда
- Щепотка корицы
- Горсть орехов
Приготовление:
- Залейте овсянку тёплым молоком.
- Нарежьте банан и добавьте его вместе с ягодами.
- Посыпьте орехами, добавьте мёд и корицу.
- Перемешайте – и завтрак готов
Этот завтрак богат клетчаткой, витаминами и энергией. Попробуйте, и вы почувствуете разницу!