Утро только началось, а в раковине гора немытой посуды, которую так лень было вымыть с вечера. Сразу пропадает боевой настрой и опускаются руки. Намного приятнее проснуться и увидеть чистоту и порядок. Как чистота может влиять на нас и нашу психику ?
Порядок вокруг - порядок в голове. Плюсы уборки.
Многие исследования психологов показывают, когда мы организуем пространство вокруг себя, раскладываем все по местам, то у нас снижается уровень стресса и беспокойства.
Наводя порядок, мы так же отвлекаемся от проблем, которые нас волнуют, переключаем внимание.
Помимо этого, войдя в чистое помещение, у нас повышается гормон удовольствия, мы наслаждаемся приятной картинкой. Во время самого процесса мы выполняем физические действия, которые все так же повышают эндорфины.
Если какие-то задачи было сложно решить, то после наведения порядка повышается наша эффективность, ведь нас ничего не отвлекает, мы можем сосредоточиться на работе.
Когда не получается управлять своей жизнью в силу обстоятельств, мы можем взять в свои руки хотя бы наведение чистоты. Это поможет поймать уверенность и повысить самооценку.
Казалось бы, столько плюсов в наведении «Фен Шуя», но иногда так сложно заставить себя это сделать. В этом случаем можно попробовать не относиться к уборке как к проблеме, а воспринимать ее как задачу.
Попробуйте включить любимую музыку, потанцевать, тогда время пролетит незаметно и вы получите релакс.
Если уборки слишком много, то можно не делать все сразу, а разделить на несколько частей, даже можно разбить на несколько дней.
Так же можно делегировать на домочадцев (если такие имеются) часть обязанностей. В век современных технологий на помощь могут придти роботы-пылесосы, стиральные машины и т.д.
Если уборка - это не ваше, то всегда есть клининговые службы. Ну а если это не подходит, то начните с малого, а после попытки убраться попробуйте поблагодарить и наградить себя.