Чтобы похудеть, нужна железная воля и армейская дисциплина. Я не говорю про людей с хорошим обменом веществ. Они и без дисциплины остаются стройными. А для таких как я, которые поправляются от любой булочки, железный контроль пищевого поведения - единственная возможность сбросить вес.
Я встаю на весы несколько раз в день, чтобы четко отслеживать, сколько я ем и сколько сжигаю. Я точно знаю, что круг быстрым шагом по парку уберет на весах 500 грамм. Не знаю уж, жир это или просто вода. Неважно. А вот кофе с молоком лучше не пить, все останется и надолго.
Только благодаря этому контролю цифры на весах мееееедленно, но все-таки ползут вниз.
Сегодня вес 85.700. Эта цифра уже мелькала когда-то. Но это было один раз и давно, еще до праздников. Да и 85.950 это не совсем 85, если честно. А так, просто повезло. Но вот сегодня уже четкие 85. Я рада, конечно!
Проблема в том, что после такой радости сразу хочется пироженку или мисочку плова. И вот тут и вспоминаешь про дисциплину, которая на время куда-то девается. Где сила воли? Где характер? Где навязчивое желание похудеть?
Последнее время приходят мысли, что зря я все это делаю. Уже существуют прекрасные медицинские способы привести вес в норму. Может, скоро всем полным людям повезет и не надо будет мучить себя диетами, режимами и подсчетом калорий? Это мечта многих толстушек: есть сколько хочешь и не толстеть.
Ну а пока такие витаминки в аптеках не продаются (по приемлемой цене), приходится по старинке, с весами, следить и следить.
Записывать каждую калорию, подсчитывать физическую активность, ходить 10-20 тысяч шагов в день и во время ложиться спать. Хотя с последним пунктом пока вообще никак не получается.