Мы привыкли мыться по нескольку раз в неделю, но что если мы скажем, что это вредно? Какую частоту стоит выбрать, чтобы не навредить коже и не ухудшить здоровье — рассказываем в нашей статье.
Если раньше люди мылись раз в неделю в бане, то сегодня во многом благодаря рекламе — мыться каждый день стало нормой. Однако врачи-дерматологи с этим не согласны. Давайте вместе посмотрим, что на самом деле это означает для нашего здоровья?
Чем опасно мытье с мылом и гелями каждый день?
На поверхности нашей кожи есть полезные бактерии, который уходят и смываются вместе с вредными. Другими словами, у кожи есть микробиом, ослаблять который опасно для здоровья.
Если мы моемся очень часто, то это сушит кожу и смывает полезный защитный барьер. Все это нарушает баланс и ослабляет общий иммунитет организма. ОТ такой вроде бы простой привычки, как мытье в душе каждый день зависит — как часто вы будете болеть. Поэтому врачи советуют подходить разумно к этому вопросу.
Чтобы не вводить в заблуждение, скажем, что и от продуктов выработки сальных желез — кожного сала тоже надо избавлять, потому совсем отказываться от душа и гигиены на долгий срок нельзя!
Как часто мыться?
Конечно, все зависит от ситуации. К примеру, если вы спортсмен или тренируетесь часто — принять душ надо после каждой тренировки. Частота принятия душа и ванны также зависит от состояния вашей кожи и противопоказаний.
Разумным можно назвать — ежедневный уход за интимными местами, ногами и подмышками. И 2-3 раза в неделю прием душа с моющими средствами, все же чем реже, тем лучше.
Мыться каждый день можно, но лучше не использовать гели и мыло при этом. Вы можете устраивать раз в неделю помывку с разными скрабами, гелями, а в остальное время лишь принимать душ, стоя под водой. При этом рекомендованное безопасное время с умеренной температурой воды — 15 минут для ежедневного ухода за телом.
Однако врачи все же настаивают на ежедневной гигиене ног, подмышек и интимной гигиене. Этим областям уделите особое внимание, балуя ежедневными водными процедурами.
В разном возрасте все по-разному: так, пожилым людям можно мыться реже, так как у них сальные железы работают меньше - им достаточно 1-2 раз в неделю. А вот детям врачи советуют мыться несколько раз в неделю, особенно в осенне-зимний период.
Вредные советы: чем не полезен ежедневный душ?
Что если игнорировать все и принимать душ каждый день все равно? Скорее всего вы получите Неприятность №1: сухость и раздражения кожи, часто это отражается на руках в первую очередь. Если вы почувствовали такое сухое ощущение — это сигнал о том, что надо сделать процедуры более редкими.
Особенно замедлиться в плане приема душа стоит в осенне-зимний период, когда на улице холодный воздух, а в помещении — сухой.
Неприятность №2: гиперчувствительности кожи, к которой приводит горячая и жесткая вода, нарушающая микробиом. Поэтому дерматологи ограничивают прием душа 3 разами в неделю — максимум! Если принимать душ чаще, можно столкнуться с шелушениями и даже экземой.
Однако всем активно занимающимся спортом людям - душ показан каждый день с уменьшением использования гелей и мыла. Помните, что вода при этом должна быть умеренно теплой, не горячей, а моющие средства - деликатными или увлажняющими.
А что с волосами, сколько раз их мыть в неделю?
Здесь все зависит от кожи головы, главная причина загрязнения волос — кожное сало, выделяемое железами. Изначально оно было придумано природой для защиты от негативного влияния окружающей среды. Но и его надо периодически смывать, часто кожное сало смешивается с пылью, делая волосы жирными.
В период гормональных изменений, приема некоторых лекарств или стрессов - голова может грязниться быстрее. А при некоторых болезнях организм напротив — замедляет выработку кожного сала, делая кожу головы слишком сухой. Конечно, все индивидуально и лучше подбирать уход для кожи головы со специалистом - трихологом.
Общие рекомендации по частоте мытья головы: если кожа головы слишком жирнится — каждый день, для сухой кожи головы — раз в неделю, а для нормальной — пару раз. Помните, что жесткие, вьющиеся, длинные волосы пачкаются меньше. Обладателям тонких волос и короткой стрижки придется мыть волосы чаще.
Секреты, как мыть голову реже?
Девушки знают, как много времени мы тратим на мытье и высушивание волос, потому каждой бы хотелось мыть их чуть реже, что может помочь?
Во-первых, правильно подобранный шампунь. Если проблема стоит остро, лучше сразу отправиться на консультацию к трихологу. Попробуйте мыть голову не горячей и не холодной, а теплой водой. Чем она горячее, тем больше сала выделят железы в ответ.
Лишний раз не стоит прикасаться к волосам, слишком частое расчесывание тоже не поможет. А также следите за чистотой всего, что прикасается к коже головы: полотенца, расчески, наволочки нужно мыть и стирать раз в неделю.
Не перебарщивайте с укладочными средствами, они утяжеляют волосы и пробуйте не наносить кондиционер на корни, тщательно смывайте шампунь. Не увлекайтесь сухими шампунями, они сушат волосы.
Ну и следите за здоровьем, пейте больше воды. Недостаток сна и нормального питания плохо влияет на кожу головы и состояние волос.
Учитывайте: что зимой мы чаще моем голову из-за шапок, а летом из-за купания и жары, погода тоже влияет на нас, это нормально - не расстраивайтесь!
Это были главные советы по мытью в душе. Поделитесь своими наблюдениями, как часто вы привыкли мыться и как это влияет на здоровье?
И подписывайтесь на наш канал в Дзен, а также ставьте нам лайки. Ваша редакция Charus-Дзен!
Читайте другие наши полезные материалы: