Многие считают, что грипп или ОРВИ возникают из-за того, что мы переохладились, промочили ног или ходили по улице без шапки. Но в реальности причины простуды - совсем в другом.
Можно ли заболеть от переохлаждения
Простудой в обиходе называют группу ОРВИ, схожих по своим внешним проявлениям и симптомам. Длительное время считалось, что причинами простуды служат локальное или общее переохлаждение. Было подмечено, что дети или взрослые чаще заболевают в холодное время года, в межсезонье, когда дождливо или ветрено, идет снег или сильный мороз.
Повышение температуры на фоне простуды многие годы считалось попыткой тела согреть себя изнутри при переохлаждении. Но сегодня наука доказала – причина ОРВИ это респираторные вирусы, попадающие на слизистые носоглотки и проникающие внутрь организма. Реже простудные симптомы провоцируют бактерии и грибки, обычно они присоединяются после того, как организм уже начал борьбу с вирусом.
Простуда и переохлаждение
Далеко не всегда мы заболеваем простудами после того, как промочили ноги или сильно замерзли в мороз на улице. Но почему люди связывают переохлаждение и простудные болезни? Все просто – в межсезонье и холодное время года повышается заболеваемость ОРВИ. И именно в осенне-зимний сезон мы чаще замерзаем или попадаем под дождь, промочив ноги.
Однако вирусы могут атаковать вас и дома, в тепле, на работе, в офисе или в общественном транспорте. Если они проникают на слизистые носа – им не важно, тепло вам или вы замерзли. Они будут заражать клетки, проникая внутрь них. Защититься от агрессии поможет местная стимуляция иммунитета.
Замерзание и работа иммунной системы
На сегодняшний день нет подтвержденной научными данными связи между замерзанием и работой иммунной системы. По данным обзора, который опубликовал журнал «Медицина и наука в спорте и физических упражнениях» воздействие низкой температуры не приводит к ослаблению иммунитета, а закаливание – к его повышению.
Регулярное воздействие холода повышает устойчивость нервной системы к температурному стрессу. Но если вы встретитесь с заразным для вас вирусом, к которому у тела нет иммунитета, вы заболеете как при переохлаждении, так и при комфортных условиях.
Есть данные о том, что замерзание, холодный воздух приводят к нарушениям в работе слизистых, их пересыханию, снижению местной иммунной защиты, но эти гипотезы еще требуют проверки.
Аналогично и со сквозняками. Они не могут стать причиной простуды. Более того, сквозное проветривание в зимнее время – это один из факторов борьбы с ОРВИ. Чем дольше воздух в помещении не обменивается с внешней средой, тем больше в нем концентрация опасных возбудителей3. В теплых душных помещениях слизистые быстро пересыхают, что тоже облегчает вирусам проникновение внутрь тела.
А если контакта с больными не было?
Важно понимать – что не заметить контакт достаточно просто. Иногда вы можете проехать в лифте после простуженного, чтоб подхватить его вирусы. Кроме того, у любого ОРВИ есть период инкубации – от момента проникновения в тело до первых симптомов может пройти от 1-2 до 10 дней и более. Поэтому может сложиться впечатление, что простуда взялась из ниоткуда. В период инкубации человек мог легко промочить ноги или замерзнуть, пить ледяную воду. И создаются неверные ассоциации.
Нужна защита
Для снижения риска заражения ОРВИ необходимо ведение здорового образа жизни, рациональное питание с достаточным количеством витаминов. Чтобы поддержать иммунитет, нужно устроить факторы, которые его снижают – хронический недосып, вредные привычки и постоянные стрессы.