Я продолжаю задавать себе вопросы по теме "Выход из Тревоги"
Находясь в удобном положении и так, чтобы никто меня не отвлекал , задаю следующие вопросы:
Какой цвет у моей тревоги?
Я уже определила, где она находится (см. предыдущую статью по ссылке ниже).
Цвет сразу появляется "коричневый".
Какого она размера?
Размер, не больше моего кулака.
Какие звуки она издает?
Почему- то слышу писклявый голосок и что-то пытается мне говорить.
Из какого материала она создана?
По ощущениям - это твердый пластилин.
На что она похожа?
Четко вижу камень, ломаной формы.
Как она себя ведет?
Она постоянно шевелится, но никуда не уходит. Просто очень подвижная.
А теперь самый главный вопрос:
Почему она себя так ведет?
Моя тревога так себя ведет потому, что ей нравится быть во мне, она даже и не хочет никуда уходить. Ей хорошо во мне. Просто, когда я испытываю чувство тревоги, она ждет этих эмоций и начинает активно двигаться, при этом не перемещается никуда.
Я на все вопросы отвечаю с закрытыми глазами. Так проще обратить свои мысли именно к эмоциям тревоги.
Сейчас перечитываю текст и понимаю, что если мою статью прочтет случайный человек, то скажет, что это полный бред. А это работа с ТРЕВОГОЙ.
Не хочу оправдываться, но представив себе свою тревогу в своем воображении, я как- будто выдохнула. У меня такое чувство , что я могу ее "вынуть из себя".
Это всё мои ощущения.
Попробуйте тоже закрыть глаза и задать себе выше написанные вопросы.
Свой "инсайт" я испытала. Работаю дальше. Очень хочу от нее избавиться.
________
Наш мозг постоянно накапливает информацию, которую мы лично, позволяем ему принимать через уши, глаза, руки, ноги, нос и рот.
Иногда, даже не замечая происходящего, мы копируем чье-ту модель поведения (как бы бессознательно).
Например, боимся что-либо сделать, так как уже кто-то за нас испугался и нагнетает страх. Наши родители так себя ведут в нашем детстве, оберегая нас от опасностей, не задумываясь о последствиях.
Во взрослом возрасте, у меня , например есть страх высоты ( я боюсь ходить в горы и летать на самолете), но я ни разу не была в горах и летала на самолете всего 1 раз. Откуда этот страх, который у меня перерастает в панические атаки?
Все просто. Я насмотрелась всяких фильмов и начиталась разных новостей. При этом ничего из вышеперечисленного не делала и лично не испытывала.
Мозг , к сожалению, запоминает всё, не фильтруя.
___________
Вернемся к чувству тревоги.
Задание по теме
Нужно вспомнить ситуации, когда окружающие меня люди и их действия вызывали у меня чувство тревоги.
Я сегодня целый день пыталась детально восстановить из памяти события, связанные с этим заданием.
Моя история.
Первая и очень отчетливая ситуация про тревогу в моей жизни связана с моим взрослым подростковым периодом (16-18 лет). Во время летних каникул мы каждую субботу в деревне ходили на дискотеку в соседнее село. Мы (городские девочки) идем на дискотеку. Ситуация как в кино: местные пацаны и местные девчонки, а тут мы. Вообще, было все очень цивилизованно. Но возвращаться нам 2,5 км пешком до нашей деревни. Сами мы не переживали, нас провожали местные ребята, без конфликтов с местными девчонками. За нас переживали очень наши родители.
Не знаю как мои подружки, мы не обсуждали. Но моих родителей, я чувствовала всем своим внутренним состоянием (они реально испытывали тревогу за меня). Мы ни разу это не проговаривали. Мало того, они даже не находились рядом на момент моего отсутствия в деревне, я была с бабушкой.
Вопрос:
Как в той ситуации повлияла на меня тревога, которая передалась мне от родителей?
Что я чувствовала тогда?
Состояние было следующим:
Я никогда не была в расслабленном состоянии. Всегда старалась быстро вернуться домой, не оставалась ни с кем гулять до восхода солнца. И сейчас вспоминая свое состояние, понимаю, что суета в моем поведении, боязнь доставить какие-нибудь неприятности родителям (которые даже не знали, где я!!!) вызывали во мне то самое чувство тревоги.
Задаю себе сама вопрос: моя тревога идет из детства?
Я ответила у себя в блокноте на эти вопросы.
Вывод: мне нравится работать в форме статей на тему "Выход из тревоги".
Продолжение следует......