Многие люди с трудом могут уснуть из-за различных вопросов и проблем, которыми так богата наша жизнь. На помощь приходят различные средства растительного происхождения или дело доходит даже до аптечных препаратов, достаточно эффективных, но ругаемых медиками из-за возможного привыкания и зависимости. Оставим пока рассмотрение этого вопроса типа «так ли страшен чёрт как его малюют».
Другая категория людей может быстро и хорошо засыпать, но им трудно вовремя проснуться. Для этой цели придуманы различные будильники, да и любой мобильный телефон обязательно включает в себя будильник. Будильниками оснащены различного рода часы. Почему это так важно?
Современный офисный работник если и опоздает на службу, то в крайнем случае удостоится лишь лёгкого порицания и то, если это опоздание заметят. Но есть ряд профессий, например, на конвейере, на транспорте и так далее, где опоздание недопустимо. В не очень далёком прошлом такой опоздавший мог понести наказание вплоть до тюремного заключения.
Как легче проснуться, если, конечно, не разбудит соседка по постели. Легче и быстрее просыпаться поможет будильник с радио. Услышав голос, мозг начнет переваривать информацию, это поможет ему пробудиться. Обратимся опять к нашему прошлому. Не было тогда мобильных телефонов, да и обычные будильники могли подвести. Но почти в каждой квартире висел репродуктор. Бой курантов Спасской башни Кремля и следующие за ним гимн страны и последние известия создавали именно те условия для просыпания, о которых говорят теперь медики.
В современных условиях технические средства позволяют реализовать различные варианты звуковых раздражителей с наиболее подходящим музыкальным сопровождением с добавлением световых раздражителей (не забываем, что свет негативно действует на гормон сна мелатонин).