Некоторые люди ненавидят молоко, и этот продукт никогда не встречается в их холодильнике. О вкусах не спорят, но факт остается фактом — коровье молоко является богатым источником полезных веществ, необходимых для нашего организма. Оно способствует укреплению наших костей, повышает иммунитет и даже помогает удерживать энергию на протяжении всего дня. Из-за всего этого, молоко рекомендуется пить не только детям, но и взрослым. Недавно ученые поделились результатами исследования, которые доказывают, что молоко нужно пить каждый день. Особенно оно полезно для женщин.
Польза молока для женщин
Молоко уже давно известно своими полезными свойствами, но недавнее исследование обнаружило еще одну вескую причину включить этот напиток в свой ежедневный рацион. Ученые из Оксфорда совершили удивительное открытие: стакан молока в день способен значительно снизить риск развития колоректального рака, который также известен как рак толстой кишки.
В научном исследовании приняли участие более 500 тысяч женщин среднего и старшего возраста из Европы. Каждая участница заполнила подробный опросник о своем питании. Анализ данных показал, что употребление 200 граммов молока в день снижает вероятность развития колоректального рака на 14%. Это открытие особенно актуально для женщин, которые часто испытывают дефицит кальция.
Среди 97 продуктов, изученных в ходе исследования, именно молочные продукты, такие как йогурт и молоко, продемонстрировали наибольшую связь с защитой здоровья кишечника. Более углубленный анализ данных показал, что самую большую пользу приносит молоко, которое богато кальцием.
Кальций, содержащийся в молоке, стал ключевым фактором в снижении риска. Ученые выяснили, что 300 граммов кальция в день уменьшают вероятность развития рака кишечника на 17%. Защитный эффект наблюдается не только у молока, но и у других богатых кальцием продуктов, включая растительные аналоги, такие как соевое молоко.
Несмотря на масштабность и серьезность исследования, ученые подчеркивают, что пока невозможно с уверенностью утверждать, что именно молоко предотвращает рак. Однако результаты дают надежду на то, что правильное питание может стать важным шагом в защите здоровья кишечника.
Интересный факт: кальций – это основной минерал, необходимый для укрепления костей и зубов. Он также участвует в работе мышц, передаче нервных импульсов и поддержании сердечного ритма.
Причины рака толстой кишки
Рак толстой кишки — это заболевание, которое становится все более распространенным, и ученые все чаще связывают его с нездоровым питанием. Одним из основных факторов риска является употребление алкоголя, красного мяса и всяческих колбас.
Например, две стандартные порции алкоголя в день повышают риск развития рака на 15%. Употребление 30 граммов красного или переработанного мяса каждый день связано с увеличением риска на 8%. Эти данные подтверждаются многочисленными исследованиями.
Хотя влияние кальция на снижение риска рака толстой кишки пока изучается, ученые уверены, что почти половину случаев этого заболевания можно предотвратить, следуя здоровому образу жизни. Избегание вредных привычек, таких как чрезмерное употребление алкоголя и поедания мяса, а также включение в рацион продуктов, богатых кальцием, может значительно снизить риск.
Обязательно подпишитесь на наш Дзен-канал. Нас уже более 100 тысяч человек!
Интересно, что исследования показывают, что напитки, такие как кофе, также могут быть полезны для здоровья. Недавно у нас вышла крайне интересная для наших читателей статья «Почему нужно пить чай или кофе каждый день — неожиданная причина». Если пропустили, обязательно ознакомьтесь!
Для чего нужно пить стакан молока каждый день — названа очень важная причина