Всем худеющим салют👋 и салют тем, кто просто случайно забрел на мой канал.
С Нового года я для себя твёрдо решила изменить своё тело, свои пищевые и не только, привычки. Короче сказать, улучшить качество жизни.
Я долго размышляла, как начать этот нелёгкий путь максимально комфортно для себя, чтобы вскоре не сорваться. Риск сорваться и все бросить очень велик, потому что я почти всю жизнь борюсь с собой же за свое тело. Худею, толстею, пробую, мучаю себя и так по кругу.
Но с таким опытом пришло понимание, что тут нужно "играть" по-другому. Диеты не работают, делить еду на "правильную" и "неправильную"- не правильно, худеть без физической нагрузки, можно, но красивого тела не добиться(по крайней мере, после 35).
Я только в начале пути, и вот какие решения я приняла для себя на сегодняшний день(возможно по мере изучения себя будут корректировки)
- Я выбрала для себя систему граммовки. 300гр. за один приём пищи, 3 приема пищи в день. То есть не больше килограмма еды в сутки. Тут конечно же, всё равно нужно будет следить за тем, что ешь. 300гр, например, торта, и 300гр овощей и мяса, совсем разные по калорийности и пищевой ценности.
- Почему еще я выбрала для себя эту систему?! Моя проблема больше в переедании, иногда я не могу просто остановиться, уже и не хочу есть, но продолжаю.
- Добавить в свою жизнь физическую нагрузку. Я абсолютно не спортивный человек, но хотя бы легкую зарядку надо вводить в свою жизнь, ибо тело превращается в бревно.
- Отказ от алкоголя. Вообще, эта тема на отдельный пост, скорее всего я или отдельно об этом напишу или запишу видео, потому что хочу рассказать о своей позиции.
Пока это все, не хочу перегружать себя правилами, обещаниями, которые будет трудно выполнить. К цели пойдем маленькими, но действенными шагами.
Если вам тоже интересна тема похудения, вы, как и я, вначале пути или уже в процессе, вам нужна поддержка, компания, милости прошу, присоединяйтесь. У меня есть телеграм канал, где бы я хотела найти единомышленников, да и просто общаться. Переходите, подписывайтесь. В телеграм будет больше тарелочек, жизни и моих мыслей.