Если ты сейчас задумалась над этим вопросом, значит, что-то в твоих отношениях вызывает беспокойство. Возможно, ты чувствуешь, что что-то идет не так, но не совсем понимаешь, что именно. Или, может быть, ты просто ощущаешь внутренний дискомфорт, который трудно описать словами. Всё это нормально, и это совершенно естественно.
Отношения между партнерами — это как живой организм, который требует внимания, заботы и понимания. И естественно, что иногда возникают трудности и появляются сомнения. А любые трудности можно преодолеть, если подойти к ним осознанно.
Почему возникает беспокойство?
Беспокойство в отношениях может возникать по множеству причин. Например, ты могла заметить, что ваш совместный досуг стал реже, чем был раньше. Вместо того чтобы вместе готовить ужин и смотреть фильмы, вы теперь чаще занимаетесь своими делами отдельно, каждый погруженный в свой телефон. Или, возможно, стали чаще спорить по поводу бытовых вопросов, таких как распределение домашних обязанностей. Или, возможно, ты замечаешь, что чувства стали менее яркими, чем были вначале.
Важно понимать, что отношения развиваются и меняются со временем. То, что работало вчера, может перестать работать завтра. Это абсолютно нормальный процесс, и главное — вовремя заметить изменения и начать работать над ними.
Тест для диагностики отношений в паре
Этот тест поможет тебе оценить состояние отношений и выявить области для их улучшения. Ответь на следующие вопросы максимально честно, чтобы получить наиболее точные результаты. Используй для ответов «да», «да, но хотелось бы больше» и «нет». В идеале, когда каждый из партнеров записывает свои ответы, а затем оба их сравнивают.
- Я чувствую уважение со стороны партнера?
- Партнер учитывает мое мнение, спрашивает, чего я хочу?
- Я чувствую, что мы на равных принимаем совместные решения? - Я получаю достаточно положительных эмоций от партнера?
- Мне хватает поддержки, похвалы и комплиментов от партнера?
- Я получаю достаточно заботы, нежности и ласки? - Между нами есть близость (в том числе сексуальная), которая меня удовлетворяет?
Близость — это не только физическая составляющая, но и эмоциональная связь:
- Я чувствую себя желанной, когда нахожусь рядом с партнером?
- Достаточно ли мне прикосновений, взглядов, поцелуев?
- Получаю ли я теплые сообщения в течение дня: «люблю», «хочу», «скучаю», «ты самая»? - В наших отношениях присутствует взаимопомощь и поддержка?
- Поддерживает ли меня партнер в трудные моменты: на работе, с семьей, друзьями, здоровьем?
- Ощущаю ли я, что могу рассчитывать на партнера в сложных ситуациях? - Мы договорились о финансах в наших отношениях?
- Нашли общий язык в вопросах денег или просто не придаёте этому значения (оба довольны текущим положением)? Или возникают постоянные споры, что кто-то не работает / мало зарабатывает / много тратит и т.п.? - У меня с партнером есть общие интересы?
- Проводим ли мы время вместе, занимаясь тем, что приносит удовольствие нам обоим?
Совпадение интересов на 100% не обязательное условие для крепких отношений. Гораздо важнее наличие одного или нескольких занятий, которые приносят радость вам обоим. Это могут быть:
- совместный просмотр фильмов с последующим обсуждением сюжета или игры актёров,
- прогулки по парку или шопинг в торговых центрах,
- обмен новостями и слухами о знакомых или случайных встреченных людях,
- путешествие по новым странам или отдых на пляже.
Анализ результатов
Если ты ответила «да» на все вопросы, вероятно, твои отношения находятся в хорошем состоянии. Однако убедись, что твоего партнера тоже всё устраивает.
Наличие хотя бы одного «нет» или неуверенного «да» указывает на необходимость поработать над некоторыми аспектами ваших отношений. Попробуй обсудить результаты с партнером и сравнить ваши ответы. Если разговор не складывается или вы не слышите друг друга, возможно, стоит обратиться к семейному психологу. Специалист поможет найти общий язык и предложит различные техники и методы, которые помогут вам в дальнейшем лучше понимать друг друга и справляться с трудностями.
Чем больше ответов «нет», тем больше областей требуют внимания.
Если все ответы — «нет», подумай, почему ты оказалась в таких отношениях? Что изменилось с момента знакомства?
Этот тест — лишь начало. Осознав проблему, попробуй решить её одним из трёх способов:
- Отложить решение проблемы на потом. Хотя это может показаться простым решением, проблема вряд ли исчезнет сама по себе.
- Попробовать решить самостоятельно. Если выбрала этот способ, то постарайся выразить свои чувства и мысли партнеру максимально ясно и спокойно. Откажись от обвинения партнера, а расскажи о своих переживаниях и предложи обсудить возможные способы улучшения ситуации. Например, ты можешь сказать: «Мне кажется, что мы стали меньше времени проводить вместе. Мне бы хотелось, чтобы мы снова находили возможность устраивать наши традиционные вечера кино или прогулки. Как думаешь, можем ли мы договориться о каком-то общем времени для нас двоих?»
- Обратиться за помощью к специалисту. Профессиональная поддержка может значительно ускорить процесс восстановления гармонии в отношениях.
У каждого способа свои преимущества и недостатки. Каждая пара уникальна, и нет универсального рецепта для идеальных отношений. Главное — это твое желание и готовность работать над ними. Если ты чувствуешь беспокойство, не игнорируй его и не жди, пока ситуация ухудшится, и вы утонете в ссорах.
Если тебе нужна моя консультация, то буду рада помочь.
Автор: Надежда Горлина
Специалист (психолог), Игротерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru