Отёки больше не проблема: как простые домашние хитрости избавят вас от лишней жидкости за считанные минуты

Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки

Отеки могут появиться внезапно — после вкусного ужина, долгого рабочего дня или бессонной ночи. Но не стоит паниковать! Есть простые и действенные способы, как убрать отеки и избавиться от этой напасти.

1. Пейте больше воды

Это звучит странно, но правда: чтобы убрать отеки, нужно пить больше воды. Когда организму не хватает жидкости, он начинает её запасать. Поэтому стакан тёплой воды — ваш первый помощник.

2. Сократите соль

Соль — лучший друг отеков. Если вы накануне увлеклись солёными огурчиками или чипсами, не удивляйтесь утреннему «пухлому» лицу. Старайтесь ограничить потребление соли, особенно вечером.

3. Движение — жизнь

Долгое сидение за компьютером — верный путь к отёчным ногам. Сделайте небольшую зарядку, пройдитесь или хотя бы потянитесь. Даже пятиминутная активность творит чудеса.

4. Используйте холод

Холодные компрессы или массаж кубиками льда быстро снимают отеки с лица. Для ног — контрастный душ. Это не только полезно, но и бодрит.

5. Натуральные помощники

Попробуйте травяные чаи: ромашка, мята или шиповник помогают вывести лишнюю жидкость. А ещё не забывайте про огурцы — пару ломтиков на глаза, и вы уже чувствуете себя лучше.

6. Не забывайте про сон

Недостаток сна часто вызывает отеки. Старайтесь спать 7–8 часов в удобной позе, лучше на спине. Высокая подушка поможет избежать отёков на лице.

7. Когда к врачу

Если отёки стали постоянными и не проходят, это может быть сигналом о проблемах с сердцем, почками или сосудами. Не затягивайте, проконсультируйтесь со специалистом.

Юмор спасёт день

Когда видите отёкшее лицо в зеркале, скажите: «Ну вот, я почти как хомяк, запасаюсь на зиму!» Позитивное настроение ускоряет восстановление.

Читайте далее…Мистика или наука: как узнать, когда пробьёт ваш последний час?

Оригинал новости Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки