Как выбрать подходящего персонального тренера
1.Ходите в спортзал и наблюдайте за тренерами
Отличный способ выбрать персонального тренера - записаться в тренажерный зал и начать наблюдать за разными тренерами издалека. Вы заметите такие вещи, как их техника тренировок, степень их загруженности и отношение к клиентам.
Вам нужен тренер, который последовательно выкладывается на 100% для себя и своих клиентов. Также обратите внимание на то, как они взаимодействуют со своими клиентами, потому что последнее, что вам нужно, - это тренер, который постоянно говорит по телефону или не интересуется тем, что делает.
выберите подходящего персонального тренера
2.Учитывайте стиль их работы
Личность тренера очень важна, потому что она влияет на его стиль тренировок. Вы собираетесь проводить много времени со своим персональным тренером, поэтому лучше, если это будет человек, с которым вы найдете общий язык.
Они дружелюбные, спокойные, ободряющие или строгие и давящие? Если вам нужен сержант, который будет говорить: «Хорошо, давайте перевернем шину. Поехали! Никаких отговорок!», то это нормально.
Но если вы предпочитаете кого-то мягкого, терпеливого и поддерживающего, то ищите тренера, который не кричит на вас и готов держать вас за руку на протяжении всего процесса
Кроме того, ваш персональный тренер - ваш второй помощник, и если вас что-то не устраивает, вы должны быть достаточно спокойны, чтобы обратить на это его внимание. Для достижения наилучших результатов задавайте уточняющие вопросы, следуйте своей интуиции, и вы поймете, хорошо ли вы подходите друг другу.
3,Хороший дизайн программы
Хороший тренер должен уметь разработать уникальную программу фитнеса и питания, соответствующую вашим целям. Программа должна иметь смысл и учитывать принцип №1 составления программы - прогрессирующую перегрузку.
Это означает, что со временем тренировки должны становиться все сложнее и сложнее. Хороший персональный тренер будет следить за тем, чтобы вы не просто оставались на прежнем уровне (или шли назад!), но и прогрессировали.
как выбрать идеального персонального тренера
4.Добились ли они тех результатов, которых вы хотите?
Если нет, то найдите другого тренера. Очень соблазнительно прислушаться к советам того, кто воплощает в себе идеальное телосложение и образ жизни, который отлично смотрится в Instagram. Есть много людей, которые знают уравнение питания, диеты и упражнений для достижения определенного результата, но если этот результат - не то, чего вы хотите, то вы не добьетесь хороших результатов с этим тренером.
Тренер, специализирующийся на выносливости (например, на марафонских тренировках), может оказаться не лучшим выбором, если ваша главная цель - сила и повышение плотности костей. Спортсмен-физкультурник, вероятно, не лучший тренер, чтобы помочь вам улучшить игру в гольф. Все персональные тренеры не одинаковы! Найдите профессионала в области фитнеса, который имеет большой опыт работы и добивается тех результатов, которые вам нужны.
Не все тренеры живут, дышат и спят фитнесом и питанием. Но вам обязательно нужен тренер, который сам ведет здоровый образ жизни и может дать вам практический совет, когда у вас нет мотивации, когда вам больно и когда у вас есть соблазн сорваться.
5.Выберите тренера прямо сейчас
К хорошим персональным тренерам часто выстраивается очередь. Вы должны постараться выбрать тренера уже сейчас, чтобы не пришлось довольствоваться тем, кто не соответствует вашим потребностям и предпочтениям. Вам нужен идеальный тренер, который будет направлять и подталкивать вас в соответствии с вашими потребностями. Вам не нужен «тот, кто свободен»!
6.Они должны следить за вашей техникой и корректировать ее
Очень важно поддерживать правильную форму во время тренировок не только для того, чтобы предотвратить травмы, но и для того, чтобы ваши занятия были максимально эффективными. Если вы новичок, то ваш тренер должен подсказать вам, как правильно выполнять упражнения, хотя бы несколько раз в самом начале.
Если нет, то, скорее всего, он уделяет слишком много внимания своему телефону и недостаточно - вам.
персональный тренер корректирует форму
7.Хороший персональный тренер будет вас мотивировать
Хороший тренер должен быть хорошим мотиватором, а не просто стоять и считать повторения. Он должен вдохновлять вас на достижение большего и большего, чем вы думаете, на что способны.
Чтобы определить это, поговорите с вашим потенциальным тренером и выясните, устраивает ли вас его стиль тренировок, а также его личность. Если вам некомфортно разговаривать с кем-то, то вам не будет комфортно, если он будет наблюдать за вами во время поднятия тяжестей.
8.Задавайте правильные вопросы
Когда вы найдете потенциального кандидата на роль вашего персонального тренера, обязательно задайте ему соответствующие вопросы, например:
«На чем вы специализируетесь?».
Это нужно для того, чтобы выяснить, есть ли у тренера опыт помощи людям в достижении тех же целей, что и у вас. В конце концов, нет смысла идти к тренеру по легкой атлетике, если ваша цель - научиться использовать гири или подготовиться к соревнованиям по бодибилдингу.
«Почему вы стали персональным тренером?»
То, как тренер отвечает на этот вопрос, может быть очень красноречивым. В идеале вам нужен тренер, который увлечен своим делом и занимается им не только ради зарплаты или потому, что ему самому нравится заниматься спортом.
Лучшие тренеры - это люди, которым действительно нравится помогать людям. У многих из них есть собственные феноменальные истории преображения, которые вдохновили их на то, чтобы начать помогать другим. Лучшим персональным тренером будет тот, кто будет служить ВАМ.
Реалистичны ли мои цели?»
Вы должны задать этот вопрос, чтобы убедиться, что ваш тренер готов быть честным с вами. Если ваши цели не реалистичны, хороший тренер скажет вам об этом. Он даже поможет вам сформулировать достижимые цели или медленно работать над достижением первоначальных целей в течение более длительного периода времени.
Готовы ли вы выбрать подходящего персонального тренера?
Хороший тренер не просто считает повторения, давая вам советы из 1998 года. Он или она должны быть вашим тренером и группой поддержки, которая может воплотить ваши цели. И, ради всего святого, они должны знать, о чем говорят! Плохие инструкции по выполнению упражнений распространены в спортзалах и на YouTube, поэтому остерегайтесь покупателей. Если вы будете следовать советам, изложенным в этом посте, то обязательно найдете отличного персонального тренера!
А как вы нашли первого тренера?