Всем привет.
Что-то я расслабилась в новом году. Еще не прошло и половины месяца, а я уже потратила большую часть денег которые планировала потратить на питание на месяц.
Расчитываю потратить 4500 рублей только на питание. Специально выделила пять слов жирным шрифтом, а то многие всё равно спрашивают про комунальные платежи, лекарства и прочее.
Коммуналку я не плачу, я бедный родственник 😂, а на лекарствах не экономлю. Экономия на лекарствах может дорого обойтись, но это моё субъективное мнение.
В воскресенье снова пошла в "О'кей" за покупками. Вначале изучила сайты "Магнита", "Пятерочки", "Дикси". Смотрела по какой цене в этих магазинах курица. Везде больше 199 рублей, а мне помнится, что я видела по 164 рубля килограмм, но могу и ошибаться.
Пошла на прогулку и заодно хотелось посмотреть в магазинах по чем курица. Была надежда, что в магазине дешевле, но нет. Зашла сначала в "Пятерочку", там куриц вообще не было. Потом зашла в "Магнит", а в "Магните" лежали две курицы с уценкой на 40% я к уцененному мясу даже близко не подхожу. Вполне вероятно, что она еще хорошая и без запаха, но я рисковать не хочу. Так заходя в магазины дошла до "О'кея".
В "О' кее" купила куриных бедер по скидке, не по уценке, греческий йогурт, сметану и кетчуп. Килограмм бедер стоит 174 рубля. Кетчуп положила в холодильник и для фото забыла достать,а перед "О'кеем" в "Магните" купила две морковки для салата она там была приличная на вид. Не большая и не маленькая.
Чеки куда - то пропали, наверное не взяла, но сделала скрин из сбер банка онлайн. Плачу всегда картой. Бумажные деньги есть в кошельке, но это на всякий случай.
За субботу и воскресенье потратила - 1114 рублей. Сумму округлила в большую сторону.
За восемь дней нового года потратила 1200 рублей, я писала в прошлой статье.
За 12 дней января истрачено на продукты 2214 рублей.
Если от 4500 рублей, а эту сумму планирую потратить на еду в январе, отнять 2214 рублей, те деньги, что уже потрачены, то на оставшиеся дни у меня будет 2286 рублей, а это примерно по 120 рублей в день.
Посмотрю уложусь я в 2286 рублей или нет. Хотелось бы уложится, тем более мясом, а это куриное мясо, я запаслась.
А снег всё идет и идёт и на улице красиво. Все деревья и кусты покрыты снежными шапками, но коммунальщики, как всегда, не ожидали, что зимой бывает снег. Дороги не почищены и я шла по протоптанным тропинкам, а где тропинок нет то туда не ходила.
В парке тоже было трудно ходить. Обычно аллеи расчищает трактор, но сегодня он выходной, по всей видимости. Тропинки на аллеях были совсем узкие, по ним мало ходили и поэтому прогулка, моя в парке, была недолгой.
Многие мне задают вопрос, зачем мне худеть?
Почти всегда мой вес был в пределах от 52 кг до 55 . 55 кг это уже предел, а сейчас он 62 кг. Для меня, при росте 156 сантиметров, 62 кг уже много.
Во первых я уже чувствую лишние килограммы. Во вторых некоторая верхняя одежда, да и не только верхняя, стала мала, а покупать новую нет ни денег ни желания. Есть ещё причины, но и первых двух достаточно, чтобы убрать лишние килограммы.
Надеюсь я ответила на вопрос.
------------
Завтрак.
Творожная запеканка со сметаной и чай.
Хорошо, когда с вечера приготовлен завтрак и не надо утром думать, что приготовить и съесть.
Запеканки 140 граммов и 40 сметаны.
Позавтракала на 306 ккал.
Обед.
На обед запекла в рукаве две куриных грудки. Одну оставлю на другой день. Еще две куриные грудки убрала в морозилку и из них приготовлю котлеты, а то слишком расточительно одно мясо есть. 😅 Наполнителем к мясу будут овощи. Какие, еще не знаю. Летом я добавляла кабачок он со всеми продуктами сочетается, но кабачки сейчас дороже курицы и, скорее всего, добавлю обычную капусту, она из овощей самая дешевая. Котлеты с морковью мне не очень понравились, я такие готовила. У котлет получался сладковатый вкус, а мне так не нравится. Тем более я сейчас "подсела" на салат с морковью и мне этого достаточно.
Гарнир не стала готовить, а сделала салат из одной большой моркови и чеснока. Заправила салат сметаной с горчицей.
Читаю статьи, на которые подписана, на Дзене и вижу, что у многих авторов сейчас большая тяга к моркови. Организм умный и сам регулирует, что ему надо съесть в данный момент. Если хочет он моркови то и надо ему ее дать.
В обед 304 ккал.
Ужин.
На ужин греческий йогурт Teos специально сходила за ним в "О'кей". Мне нравятся йогурты этой марки. Это не реклама.
Не получается уложиться ровно в 900 ккал.,но пусть будет чуть больше.
Ужин - 227 ккал.
Орехи - 131 ккал.
На перекус было 20 граммов грецких орехов. Орехи покупаю очищенные по 70 рублей сто граммов.
На этом у меня всё.