Адаптация - это способность организма подстраиваться под изменения происходящие у нас в жизни, реагировать на стресс и принимать происходящие процессы в состоянии здоровья. Изменения в жизни могут быть положительными (радостными, удовлетворяющими наши потребности, восхищающими, удивительными), но могут быть и негативными (стрессовыми, раздражительными, травмирующими, удручающими и поражающими). И только благодаря нашей адаптации, мы можем реагировать на это.
Если мы правильно научились оценивать эти изменения, спокойно реагировать на них, то в сильный стресс это не превратится. Но если мы их делаем фатальными, катастрофическими, то уровень тревоги растет, достигая пика в виде бессонницы, наплыва мыслей, сердцебиения, и чувства удушья.
Мы боимся перемен, боимся чего-то, пугаемся неизвестности и бежим от изменений. Прокручиваю картину неудачи и несчастья раз за разом, мы больше уходим в негативные переживания, чем в осознания что это такое. Мы не понимаем результат и не видим, что происходит после этих перемен.
Развивайте рациональность мышления, его гибкость и логичность, ищите для себя опыт именно в положительном ключе. Неудача - это опыт, это ваша бреж в какой-то сфере или в не совершенстве навыка, это показывает где нужно приложить максимум усилия, не бросать все, а быть благодарны за это и работать только на пользу для себя.
Если вы имеете возможность получить мнение о чем-то со стороны и критика для вас болезненна, то это лично ваша проблема, субъективная реакция обиженного ребенка. Вырастите и примите к сведению это, развивайте умение принимать и осознавать произошедшее.
Научитесь для себя частями воспринимать изменения, не берите в анализ весь спектр, исследуйте его не спеша. Даже небольшие положительные эмоции это уже позитивный и осознанный вариант принятия. В небольших частях всегда прячутся видимые только вам перспективы и нюансы. Данная техника поможет вам избежать огромного давления и перегрузки при анализе сразу большого объема информации.
Так же я хочу поговорить об окружении, это важный момент! Сохрание вокруг себя только тех кто поддерживает вас, кто не критикует и не вмешивается в анализ и не стремиться все обесценить. Их поддержка уберет негативный окрас неудач и придаст уверенности к полученному опыту.
Стрессоустойчивость очень важна в нашем динамичном мире, у нас нет времени на перерыв и нет времени на паузу, порой обстоятельства так стремительны, что мы не успеваем проанализировать происходящее и потом начинаем прокручивать день снова и снова. Старайтесь принять случившееся, а ваши слова или действия это произошедший и сделанный вами факт. Не подвергайте сомнению и не ищите изъян, все уже произошло.
Любые положительные перемены внутри нас создают внутреннюю целостность, помогают нам развиваться и видеть только следующие шаги.
Неспешное движение вперед это всегда развитие, это всегда изменения, но только постепенные и не импульсивные, не хаотичные.
Находите только плюсы и помогайте себе в преодолении преград.
МЦ Медпроект.
Адрес: г.Н.Новгород, ул.Генкиной, д.61 (дальний торец дома).
Телефон/вайбер/ватсап 8(952)784-39-39
Сайт: Medproektnn.ru
Почта: Medproektnn@yandex.ru
Страницы:
ВК - vk.com/medproektnino
ОК - ok.ru/group/7000...
Яндекс Дзен - dzen.ru/medproektnn