Этот «невидимый» жир прячется глубоко в брюшной полости и ведёт к серьёзным проблемам — от диабета и инфарктов до инсульта и рака. Найти его можно только с помощью МРТ или КТ, но лучше не доводить до этого. Тренер подготовил гайд, как «сжечь» врага: Средиземноморская диета — налегаем на полезные жиры, белок и клетчатку, убираем углеводы, чтобы организм начал топить жиры. Спорт — быстрая ходьба, велосипед и тренировки в зале ускоряют метаболизм и уменьшают запасы жира. Образ жизни — никакого алкоголя, стресса и недосыпа. Спите 7+ часов и успокаивайте нервишки.
Этот «невидимый» жир прячется глубоко в брюшной полости и ведёт к серьёзным проблемам — от диабета и инфарктов до инсульта и рака. Найти его можно только с помощью МРТ или КТ, но лучше не доводить до этого.
Тренер подготовил гайд, как «сжечь» врага:
Средиземноморская диета — налегаем на полезные жиры, белок и клетчатку, убираем углеводы, чтобы организм начал топить жиры.
Спорт — быстрая ходьба, велосипед и тренировки в зале ускоряют метаболизм и уменьшают запасы жира.
Образ жизни — никакого алкоголя, стресса и недосыпа. Спите 7+ часов и успокаивайте нервишки.