Неважно, наткнулись ли вы на эту статью из рекомендательной системы Дзена или из поискового запроса — вам повезло, ведь в русскоязычном пространстве практически нет достойных статей о прикладных результатах работы EMDR терапии при ПТСР и других запросах в процессе психологического консультирования.
Для начала представлюсь! Меня зовут Макс Колгин, я психолог, EMDR терапевт, член американской ассоциации EMDR терапевтов (EMDRIA), КПТ терапевт и бизнес психоаналитик. Предметом моего исследования всегда являлось благополучие человека, поэтому я в поисках ответов на вопросы искал решения у лучших специалистов по всему миру. Сейчас моим основным терапевтическим инструментом является EMDR (ДПДГ) подход. Это самая быстрая и эффективная методика повышения качества жизни и исцеления от травматических событий.
Как работает EMDR терапия?
Вся работа в EMDR подходе базируется на теории АПИ (адаптивной модели переработки информации). Если говорить простым языком, АПИ - это такая система, которая перерабатывает всю поступающую в нашу психику информацию. Как говорила Черниговская: «Мозг - не решето». Всё, что попадает в нашу психику, остаётся там в виде нейронной связи, по которой бегает импульс.
Каждое событие имеет свой «вес». Например, ваш завтрак утром или чистка зубов тоже сохраняются в сети памяти, однако для АПИ это несложные единицы обработки информации. А теперь давайте представим, например, нападение на вас неадекватного человека, когда вы совершенно этого не ожидали. Для модели АПИ это «тяжелое» событие, на сохранение которого потребуется много времени. Поскольку активная фаза работы АПИ приходится на время сна, его может оказаться недостаточно для сохранения события в долгосрочную память. Получается, что травматическое событие подвисает как бы между краткосрочной и долгосрочной памятью. Это и есть то, что мы называем травмой.
Для EMDR терапевта травма - это воспоминание, которое не сохранилось в должной степени в долгосрочную память
Сеть памяти можно сравнить с пищеварительной системой, а травматическое воспоминание с просроченной едой. Только вот пищеварительная система может избавляться от просроченной еды, а мозг не имеет такого механизма.
С течением времени психика пытается адаптироваться к травматическому воспоминанию, формируя защитные механизмы. Например, после нападения на улице человеку становится страшно гулять, возникает тревога при виде прохожих, появляется избегающее поведение и ночные кошмары. Это проявления ПТСР — посттравматического стрессового расстройства. Все эти симптомы сводятся к одному — воспоминанию о нападении, которое лежит в основе диагноза.Переработка — это процесс активации (воспроизведения) травматического события с параллельной билатеральной стимуляцией и подавлением активности миндалевидного тела
Как действует EMDR терапия?
У EMDR терапия есть две важные задачи — обнаружить источник дезадаптивного поведения (конкретный список воспоминаний, которые сейчас влияют на нежелательные чувства и поведение), а затем аккуратно и эффективно их переработать.
Но что значит переработать? Здесь то и начинается магия EMDR подхода. Переработка — это процесс активации (вспоминания) травматического события с параллельной билатеральной стимуляцией и подавлением активности миндалевидного тела. Билатеральная стимуляция проводится путем быстрого горизонтального движения глазами и параллельным похлопыванием по плечам. Последние исследования доказывают, что подавление миндалевидного тела путем перегрузки краткосрочной памяти помогает значительно снизить влияние травматического воспоминания на человека так, что буквально за полчаса невыносимые чувства исчезают навсегда.
Почему так происходит? Потому что в процессе переработки травма перестаёт быть травмой, а воспоминание наконец-то сохраняется в долгосрочную память. ПТСР больше не диагностируется, а человек может спокойно жить наполненную жизнь.
То, что раньше беспокоило в отношениях, больше не «болит». Тревога уходит, депрессия отступает, страх попросту «стирается».
С какими запросами можно работать в EMDR?
С любыми. На сегодняшний день EMDR подход является отдельной терапевтической школой, закрывающей все запросы клиентов. ПТСР, КПТСР, РПП, депрессия, БАР, простые запросы про отношения и деньги — спектр просто огромный. Понимание системы АПИ даёт нам возможность качественно и эффективно трансформировать психический аппарат человека так, чтобы сильно повысить качество жизни.
Модели поведения, которые мы формируем в процессе жизни, это паттерны, которые базируются на воспоминаниях прошлого. Часто мы эти воспоминания не помним, однако у квалифицированного EMDR специалиста есть протокол по поиску воспоминаний.
Если вам тревожно в отношениях - это паттерн. Если вы часто тревожитесь — это тоже паттерн. Если внутри вас есть много злости или непрожитых конфликтов — это застывшие в психике непереработанные конкретные ситуации. Всё это результат пересохранения конкретных событий из прошлого, которые влияют на нас ежедневно, формируя нашу личность и модели поведения, на которых мы функционируем каждый день.
Если вам нужна психологическая помощь, вы можете обратиться ко мне +79950987125 (Вотсап). Стоимость сессии - 300$