Прежде чем начать встречаться со вторым мужем, я оглянулась на все свои предыдущие отношения и увидела… череду настоящих катастроф. Все они были нездоровыми, оскорбительными и/или токсичными.
С тех пор я поняла, что здоровые отношения должны включать в себя три ключевые вещи: любовь, доверие и уважение. Но в моих моих прошлых отношениях не было как минимум двух из этих компонентов. Я чувствовала безнадежность — казалось, я обречена повторять одни и те же ошибки.
Я стала искать причину, слона в комнате. Что было Полярной звездой моих токсичных отношений? Что между ними общего?
Ответ ошарашил — это Я.
И тогда я начала проводить огромную работу над собой. Самое болезненное, что я обнаружила, это то, что проблема заключалась не в моих бесконечных поисках «правильного», «лучшего», «особенного» или «родственной души». Вместо этого речь шла о том, чтобы стать той, кем я не была.
Мне пришлось стать чем-то другим, если я хотела достичь чего-то другого. На этом пути я обнаружила 4 очень простых способа избежать повторного попадания в нездоровые отношения, а теперь делюсь ими с вами.
Надеюсь, эти советы, какими бы неудобными они ни казались, помогут вам обрести то счастье, которое обрела я сама.
1. Будьте злыми (о да, вы правильно прочитали!)
Многие из нас проводят всю свою жизнь, пытаясь быть хорошими людьми.
- Мы уступчивы, заботливы, чувствительны, дружелюбны, щедры, доверчивы и пытаемся соответствовать ожиданиям других людей.
И поэтому, когда дело доходит до отношений, снова и снова мы наводим порядок, и обычно наши сердца разваливаются. Тот характер, который позволил нам быть хорошим человеком, дочерью, сестрой, другом, партнером, коллегой и т. д. оно привлекло к нам нездоровых, жестоких и/или токсичных партнёров, как мух привлекают набухшие… ну, вы поняли.
Мы даем людям второй, третий и четвертый шанс. Мы оправдываем плохое поведение, потому что сочувствуем истории человека.
Это также означает, что нас можно легко эксплуатировать. Использовать.
Неверный партнер посчитает, что вы простите, поэтому он не будет дважды думать, прежде чем изменить. Нарциссическая или хищническая личность поймет, что он может манипулировать вами и раздвигать ваши границы.
Противоположность тому, чтобы быть хорошим человеком, — это знать, кто ты, во что ты веришь и что ценишь. Ты тот, кто силен и добивается того, чего хочешь, потому что тебя больше не сдерживает страх перед тем, что сделают другие. думай о себе. Ты свирепый, решительный и смелый. Это ты.
Некоторым людям может не понравиться, что ты «некрасивая», но в этом вся суть. А как насчет нездоровых, жестоких и/или токсичных будущих партнеров? Ты увидишь, как они будут держаться от тебя подальше.
2. Будьте самостоятельны.
Эгоцентричность можно легко рассматривать как отрицательную черту, но это не обязательно так. На самом деле, можно найти баланс между тем, чтобы всегда ставить себя на первое место и заботиться о себе здоровым образом.
По сути, быть эгоцентричным означает концентрироваться на своих собственных интересах прежде, чем на интересах кого-либо еще. Это означает признание своих потребностей и их удовлетворение, не обязательно пренебрегая потребностями других.
Ключ к поиску хорошего баланса между заботой о себе и самоуважением — признание того, что ваше физическое и психическое благополучие стоит на первом месте. Если ВЫ не позаботитесь о себе, как вы можете ожидать, что это сделают другие?
Убедитесь, что время для себя является вашим приоритетом. Не чувствуйте вину за то, что отнимаете время у семьи или работы ради удовлетворения своих потребностей. Сделайте перерыв, если чувствуете в этом необходимость, или время от времени побалуйте себя чем-то особенным. Узнайте, что лучше всего подходит вам, и делайте конкретные шаги, чтобы убедиться, что ваши потребности удовлетворены.
3. Четко обозначайте своих нарушителей.
Мы ценим, что другой человек красив, увлечен, способен достичь своих целей и т. д. Мы также видим, что у другого человека есть проблемы с управлением конфликтами, какая-то наркозависимость или другие проблемы, но мы думаем: «Хорошо, это не в счет, потому что здесь много положительных моментов». Или, что еще хуже, мы говорим себе: «О, ладно! Я могу изменить его!».
Если мы не определим, кто и что для нас категорически неприемлемо, мы, безусловно, создаем условия для новых токсичных отношений.
Четко определите, чего вы не можете терпеть в отношениях, и убедитесь, что эти границы прочно укоренились в вашей голове. Нарушителями условий сделки ДОЛЖНЫ быть вещи, из-за которых вы разорвете отношения, независимо от того, были ли вы всего на нескольких свиданиях или собираетесь отпраздновать свою пятую годовщину.
Имея эти механизмы, вы сможете лучше выбирать будущих партнеров, друзей и т. д. А также возможность выразить словами, почему для вас это не подлежит обсуждению, чтобы вы могли четко объяснить свою позицию, если это необходимо.
Установление четких границ с помощью нарушителей сделок имеет важное значение, если мы хотим, чтобы наши отношения, романтические или любые другие, были успешными и приносящими удовлетворение в долгосрочной перспективе.
Сначала поняв наши границы, а затем сумев эффективно сообщить о них, мы можем гарантировать, что наши отношения останутся здоровыми и позитивными, независимо от любых конфликтов, которые могут возникнуть на этом пути. Наличие границ и их уважение спасут вас от потенциальной душевной боли в будущем.
4. Влюбитесь в себя.
Когда мы не находимся на вершине американских горок, потеряв любовь к себе, мы будем довольствоваться малым. Мы приемлем плохое обращение, неуважение, грубость и даже оскорбления. Мы считаем, что это то, чего мы заслуживаем, поэтому мы примем это.
Влюбленность в себя означает, что вы не потерпите, чтобы кто-то относился к вам хуже, чем, по вашему мнению, вы заслуживаете. Мы все нуждаемся и заслуживаем немного любви к себе.
Это начинается с того, что вы придаете себе правильную ценность. Это значит признать, что вы достойны любви, доброты и уважения со стороны других и, прежде всего, со стороны себя. Это означает понимание своей ценности и уверенность в своих силах.
Когда вы знаете свою ценность, вы укрепляете свое чувство идентичности, и это помогает вам принимать решения, основываясь на том, что лучше для вас, а не на том, что другие могут хотеть или ожидать от вас. Научившись ценить себя, вы также сможете развивать здоровые отношения с другими, поскольку это помогает вам продолжать устанавливать здоровые границы.
- Забота о себе — еще одна важная часть любви к себе и включает в себя заботу о своем психическом здоровье.
- Забота о себе — это ежедневное время на себя, занятие вещами, которые приносят радость, расслабление или благополучие в вашу жизнь, употребление питательной пищи, качественное времяпрепровождение с друзьями и семьей, которые поддерживают вас безоговорочно и т. д.
Практика заботы о себе не только помогает улучшить ваше физическое, но и психическое здоровье, снижает уровень стресса и предоставляет убежище от любых негативных мыслей и эмоций, которые могут заполонить вашу голову в трудные времена.
Взяв под контроль свою жизнь, сделав сознательный выбор в отношении того, кого мы впускаем в свою жизнь, вы начнете избегать токсичных отношений, обеспечивая при этом более здоровые связи с людьми, которые поддерживают вас на жизненном пути.
Хотя эти советы могут показаться простыми, это не так, но я призываю вас это сделать. Вы достойны лучшего, поверьте мне.
Если вам понравилась эта статья и вы хотите быть в курсе моего контента, подпишитесь прямо сейчас. Подписывайтесь на канал...
Ставьте 👍, если вам было интересно читать мой пост. Делитесь мыслями в комментариях.
С любовью и верой в ваше счастливое будущее коуч, тренер по построению семейных отношений, Ираида Арсени.
Также Вам может быть интересно: