Иммунная система — это инструмент защиты, который обеспечивает выживание человека, защищая его от вредных веществ, чужеродных организмов и собственных поврежденных клеток. Ослабление иммунной системы увеличивает риск развития заболеваний, обычно вирусных и бактериальных инфекций.
Что такое иммунная система?
Иммунная система — это сложный и взаимосвязанный набор механизмов, с помощью которых наш организм защищает себя от нежелательных структур. Это могут быть микроорганизмы (так называемые патогены – бактерии, вирусы, грибки и т. д.), опасные вещества (токсины, яды), а также ваши собственные ткани (мертвые клетки, плохо функционирующие клетки – например, раковые клетки).
Ключевую роль играют лейкоциты, которые созревают в костном мозге и тимусе, циркулируют в крови и при необходимости могут достигать отдельных тканей.
Врожденный и приобретенный иммунитет
Врожденный (неспецифический) иммунитет обеспечивает одинаковый иммунный ответ на все структуры риска. Это записано в нашей ДНК. Он не запоминает конкретные патогены, поэтому не может сосредоточиться на конкретной угрозе, но работает по всем направлениям и очень быстро реагирует.
Приобретенный (специфический) иммунитет развивается на протяжении всей жизни. Развивается так называемая иммунологическая память, в которой хранятся все контакты с различными возбудителями и другими структурами риска. Благодаря этой способности организм запоминает возбудитель при новой встрече и обычно эффективно его уничтожает.
Как укрепить иммунитет:
здоровое питание;
активный образ жизни;
избегание стресса.
Как укрепить иммунитет у детей и младенцев?
В течение первых нескольких месяцев жизни ребенок использует антитела, полученные от матери через плаценту еще до рождения. Поэтому беременная женщина должна питаться здоровой и сбалансированной пищей, иметь достаточное количество физических упражнений на свежем воздухе и не подвергаться излишнему стрессу – таким образом она обеспечит ребенку хорошую иммунную систему на всю жизнь.
Иммунная система ребенка после рождения еще незрелая и постепенно развивается. Ключевую роль играет грудное вскармливание, во время которого ребенок получает не только питание, но и важные вещества для развития иммунитета. Кроме того, кормящая мать может адаптировать состав грудного молока к текущим потребностям ребенка – если рецепторы соска распознают возбудитель, присутствующий в слюне ребенка, они заставят организм матери выработать соответствующие антитела и затем отправить их своему ребенку с грудным молоком. И пусть грудное вскармливание не всегда возможно по разным причинам, к счастью, даже детские смеси содержат важные вещества для поддержки иммунитета.