Интернет уже давно пестрит рекомендациями пить кофе с кокосовым маслом, как одним из инструментов снижения веса.
При выборе стратегии и инструментов для постройнения мне хочется понять, на чем основаны такие рекомендации. Решила почитать бразильских диетологов и разобраться в сути вопроса. В этой статье буду опираться на выкладки бразильского врача-диетолога Татьяны Занин.
ДИСКЛЕЙМЕР: сам по себе этот напиток не обладает волшебными свойствами для снижения веса - он действует только при соблюдении режима питания и тренировок лишь как дополнительный инструмент.
Кофе с маслом кокоса помогает похудеть, потому что кокосовое масло содержит среднецепочечные триглицериды, которые уменьшают чувство голода и способствуют продлению ощущения сытости. Они используются организмом для производства энергии и увеличивают расход калорий.
Кроме того, кокосовое масло также может предотвратить такие заболевания, как диабет, высокое кровяное давление, и поможет избежать раннего старения.
Кофеин, присутствующий в кофе, способствует потере веса, так как за счет термогенного эффекта стимулирует сжигание жира, а также помогает контролировать голод и благодаря этому снижается количество потребления пищи.
Кофе с кокосовым молоком богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами, повышают здоровье артерий и улучшают циркуляцию крови.
Как принимать:
В первой половине дня (чтобы не вызвать бессоницу), на одну чашку черного кофе одну чайную ложку кокосового масла extra virgen. Хорошо перемешать.
Попробуем забустить процесс похудения?