В последнее время вокруг синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) появилось множество заблуждений. Кажется, что все вокруг вдруг «нашли у себя» СДВГ, объясняя им любую рассеянность или привычку откладывать дела на потом. Но на самом деле СДВГ — это нейробиологическое состояние, которое требует серьёзной диагностики и осознанного подхода. Как же отличить настоящие симптомы от выдуманных?
Непостоянная невнимательность vs. хроническая рассеянность
- При ложном «СДВГ»: Рассеянность может быть эпизодической — из-за стресса, усталости или нехватки сна. Снижается концентрация только во время сложных или скучных задач.
- При реальном СДВГ: Трудности с сосредоточением ощущаются на протяжении всей жизни, причём даже при интересных и приятных делах. Проблемы с фокусом обычно проявляются в разных сферах — учёба, работа, бытовые обязанности.
Лёгкая импульсивность vs. неконтролируемая импульсивность
- При ложном «СДВГ»: Иногда высказываете реплики, не подумав, или спонтанно делаете покупки в период стресса или усталости. Но в целом можете остановиться, если приложите сознательное усилие.
- При реальном СДВГ: Импульсивные поступки вызывают постоянные проблемы — невозможно удержаться от комментариев в любой ситуации, порой создаётся ощущение, что «я не успеваю подумать, прежде чем сделаю».
«Мне просто скучно» vs. истинная гиперактивность
- При ложном «СДВГ»: Неспособность долго сидеть на месте может быть связана с привычкой многозадачности или желанием «всё попробовать».
- При реальном СДВГ: Есть ощущение внутреннего двигателя, который не выключается. Даже в спокойной обстановке человек постоянно ёрзает, крутит в руках предметы, не может расслабиться.
Одиночные эпизоды провалов vs. системные сложности
- При ложном «СДВГ»: Разворошённая комната, несобранность или забывчивость случаются периодами, чаще во времена высокого стресса.
- При реальном СДВГ: Трудности с организацией преследуют годами, даже если жизнь более-менее стабильна. Потеря важных вещей, опоздания, невыполненные задачи — привычное явление.
Диагноз «по видео в TikTok» vs. полноценное обследование
- При ложном «СДВГ»: Человек сам решает, что у него СДВГ, увидев пару роликов в соцсетях и узнав «модные» симптомы.
- При реальном СДВГ: Диагноз ставится специалистом (психологом, психиатром, неврологом) на основании клинических интервью, наблюдений, иногда дополнительных тестов.
Если есть подозрение на СДВГ и это состояние действительно мешает жить, лучше обратиться к профессионалу. Иногда за «симптомами СДВГ» могут скрываться хронический стресс, тревожные расстройства, депрессия или даже проблемы со щитовидной железой. Правильный диагноз — ключ к адекватной помощи и повышению качества жизни.
Подписывайся, чтобы узнавать больше об особенностях психического здоровья и бережно относиться к себе!