Мозг является самым энергозатратным органом нашего организма, и его функционирование существенно зависит от питания, богатого микроэлементами. Неадекватное питание может вызвать не только расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, но и привести к эмоциональной нестабильности, как подчеркивает остеопат-невролог Александр Евдокимов, согласно информации от «РИА Новости».
Особую опасность представляют трансжиры, присутствующие в фастфуде, майонезных соусах, маргаринах и подобных продуктах. Они оказывают негативное влияние на сосуды и кровоток, что, в свою очередь, может ухудшить функции мозга, вызвать проблемы с памятью и мышлением, а также привести к атеросклерозу.
Кроме того, чрезмерное потребление сахара и мучных изделий может снизить эмоциональную устойчивость, вызвать раздражительность и даже агрессию.
По словам доктора, важно добавлять в рацион морепродукты, орехи и зелень. Употребление 300-400 граммов зелени в день будет хорошей профилактикой повышения уровня холестерина и закупорки сосудов, что, в свою очередь, способствует улучшению мозговой активности.
Полезны также ягоды, так как они богаты антиоксидантами, защищающими клетки от повреждений, вызванных недоокисленными продуктами. Не стоит забывать и о мясе, которое содержит фолиевую кислоту.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что выявлены общие гены, способствующие распространению рака.