Очень часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда ребёнок вырывается из рук и начинает бежать, не слушаясь ваших просьб остановиться. Вы зовёте его: «Стой! Стой немедленно!» Но он не останавливается. Это не всегда объясняется лишь тем, что ребёнок не слушается. У него пока не сформирована связь между движениями и речью. Он не может начать и закончить движение по команде взрослого.
А как часто дети получают повреждения, натыкаясь на различные преграды и сталкиваясь друг с другом во время игр! Причина в том, что в своё время мы уделяли им недостаточно внимания и не считали нужным развивать у них двигательные навыки.
Подвижные игры — это отличный способ для детей научиться быстро бегать, смело прыгать, ловко лазать и бросать мяч. Важно не тратить время на лишние объяснения и разговоры, потому что ребенок всё равно их не поймет. Лучше сразу вовлечь его в игру.
Подвижные игры могут быть связаны с определённой тематикой. Например, можно изображать транспорт, прыгать через лужи, как зайчики, скакать с кочки на кочку, как мячик, ходить, как мишка косолапый, летать, как самолёт, или жуки и т. д.
Приведем примеры подвижных игр, в которые можно играть со своим ребенком дома или на прогулке.
Упражнения, способствующие развитию чувства равновесия, смелости и ловкости
Соревнование в беге. Несколько детей бегут к предмету, обегают его и возвращаются обратно.
Соревнования в прыжках на одной ноге.Дети сгибают одну ногу в колене и быстро прыгают на другой, стремясь достичь установленной цели. Если во время прыжка согнутая нога коснётся земли, участник выбывает из игры. В соревнованиях среди самых маленьких детей победитель определяется по двум критериям: кто коснётся земли меньше всего раз, стоя на одной ноге, и кто сможет простоять на одной ноге дольше всех, не используя руки.
Прыжки в высоту. Это увлекательный способ развить координацию движений и силу ног. Прыжки через натянутую веревку могут быть выполнены с разбега или с места, двумя ногами или одной. Отмечайте высоту прыжка, чтобы ребёнок мог попытаться прыгнуть ещё выше в следующий раз.
Через какие предметы ребенок умеет прыгать? Предложите ребёнку перепрыгнуть через разные по длине и высоте предметы. Начать можно с чего-то плоского. Положите одну подушку на другую, а затем возьмите стул. Важно, чтобы упражнение проводилось на нескользком полу.
Кто покажет самый длинный прыжок? Начертите на полу линию, с которой будет прыгать ребёнок. Пусть он прыгает как можно дальше, а вы отмечайте место приземления. С каждым новым прыжком он будет устанавливать новый рекорд.
Летающая птица. Ребёнок лежит на животе, его руки разведены в стороны, ноги и бёдра прижаты к полу. Затем ребёнок должен начать поднимать и опускать голову и грудную клетку, а руками двигать, как крыльями у летающей птицы. При этом ребёнок должен смотреть вперёд, не поднимая плечи слишком высоко.
Поднимите вдвоем. Двое детей ложатся на пол, соприкасаясь головами. В согнутых в локтях руках, находится палка или гантель. Они синхронно поднимают снаряд над собой, держа его на вытянутых руках, а затем аккуратно опускают его и ложатся обратно.
Кошка охотится на мышей. Когда кошка собирается поймать мышь, она плотно прижимается к полу и начинает медленно ползти вперёд. Сначала она осторожно вытягивает переднюю лапу, а затем заднюю. Лапы она ставит бесшумно, ведь у мышей очень хороший слух. Если попросить ребёнка ползти, как кошка, то можно увидеть, как он пытается повторить её движения. Тот, кто будет ползти тише всех, сможет поймать больше мышей.
Толкание предмета. Ребёнок передвигается на коленях, сильно прогибая спину в пояснице и почти касаясь грудью пола. Он толкает перед собой предмет, пробуя отодвинуть его как можно дальше.
Рыба. Ребенок лежит на полу, вытянув руки вперед, а ноги выпрямил и сжал вместе. Он поднимает руки и грудь вверх, а потом возвращается в исходное положение. Затем малыш взмахивает ногами как можно выше и начинает перекатываться от головы к ногам и обратно, как будто рыба, выпрыгнувшая из воды.
Пресс-папье. Ребёнок ложится на живот, сгибает ноги в коленях и опирается на руки, которые держит у щиколоток. Поднимая корпус, грудь и бёдра вверх, насколько это возможно, ребёнок совершает движения, похожие на перекатывание пресс-папье по столу или на движения лошадки на карусели.
С подушкой на спине. Малыш наклоняется вперед, а вы кладете ему на спину небольшую подушку. Он должен развести руки в стороны и, подняв голову, начать ходить по комнате. Такое упражнение можно превратить в соревнование: победит тот, кто дольше всех удержит подушку на спине.
В лодке. Два ребёнка усаживаются на пол, повернувшись друг к другу, и вытягивают ноги. Стопы одного ребёнка соприкасаются со стопами другого. После этого дети наклоняются и крепко сцепляются руками.
Борьба. Один из детей пытается отклониться назад, увлекая за собой другого, который, оказывая небольшое сопротивление, понемногу наклоняется вперед. После этого он начинает тянуть за собой первого, а тот, в свою очередь, сопротивляется. Это похоже на борьбу двух спортсменов, которые прилагают большие усилия, чтобы грести.
Упражнения для укрепления мышц ног и свода стопы
Катаем мячик. Сядьте с ребёнком на пол, поставьте его ступню на теннисный мячик. Пусть он катает мяч то к носку, то к пятке, попеременно меняя ноги. Это очень полезное упражнение, которое способствует массажу ног.
Игра с шариками и кольцами.Усадите ребёнка на пол и разложите в линию десять колец. Положите перед каждым кольцом по шарику. Ребёнок должен поочерёдно опускать шарики в кольца: сначала пять раз пальцами правой ноги, затем пять раз левой. После этого он вынимает шарики руками и кладёт их перед кольцами. Затем он берёт кольца и кладёт их на шарики.
Скатай платок. Усадите ребёнка на пол или на стульчик и положите перед ним платок. Пусть он выдвинет одну ногу вперёд и, распрямив пальцы, ухватится за чулок. Затем ребёнок должен подобрать часть платка под ступню, снова распрямить пальцы и подобрать новую часть. Так нужно повторять до тех пор, пока платок полностью не исчезнет под стопой. Сперва упражнение выполняется одной ногой, а потом другой, а в конце — вместе двумя ногами.
Танец на канате. Нарисуйте мелом на полу линию и предложите ребёнку пройтись по ней, стараясь сохранять равновесие и широко расставив руки как будто он танцует на проволоке. Пусть ребёнок старается ставить одну ступню вплотную к другой, не сгибая колени. Важно не ставить свою ногу рядом с линией, чтобы не упасть.
Игра в мяч ногами. Два ребёнка располагаются на полу лицом друг к другу, слегка отклонившись назад и опираясь на руки. Затем они берут в ноги теннисные мячи и начинают перекидывать их. При этом нельзя ловить мяч руками.
Подъем по доске. Ребенок должен подниматься или спускаться по наклонной доске, не используя руки. Идти следует, выпрямившись, мелкими шажками. Затем можно сделать доску ещё более крутой — так начинается восхождение на «высокую гору». Если ребенок достаточно ловкий, можно предложить ему попытаться подняться спиной вперёд. Если у вас нет специальной доски, для этого упражнения можно использовать гладильную доску или скамейку.
Подъём по доске в положении на коленях. Можно осуществлять подъём по наклонной доске, стоя на коленях и держась за её края обеими руками. При этом необходимо держать голову прямо и смотреть перед собой. Когда ребёнок доберётся до вершины, он перевернётся и скатится вниз, находясь в положении сидя или лёжа на спине. После этого можно установить доску под более крутым углом.
Подъём по доске ползком. Ребёнок ложится на наклонную поверхность и, крепко держась за неё руками, начинает передвигаться вверх, смотря при этом на «высокую гору». Не изменяя своего положения, он спускается вниз. Когда «гора» становится крутой, можно начать скользить вниз.